För det första för att ha ordentlig matsmältning du måste dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa kroppen med att bli av med dåliga bakterier som kan orsaka efter att ha ätit obehag tillräckligt med vatten kommer också att bidra till att hålla dig regelbundet. Det är inte roligt att ha en fullständig kolon och en full mage. Se till att dricka minst 8 glas vatten varje dag! Omdömen
Probiotika, matsmältningsenzymer och korrekt fiber såsom hög fiber frukter och grönsaker är alla mycket viktiga för över alla maghälsa och support.
Halsbränna, sömnighet, uppblåsthet, colon irritabile (IBS) och många andra matsmältningsproblem efter att ha ätit är inte normalt. Probiotika, matsmältningsenzymer och korrekt fiber är mycket viktigt när din kropp har att bryta mat för matsmältningen och när det finns inte mycket bra bakterier, enzymer eller fiber kroppen svar på obekväma sätt att få din uppmärksamhet. Omdömen
Min sista tips är ganska enkel tugga. Inte bara stoppa ner din mat så fort du inte ger din kropp tid att anpassa sig. Tugga maten väl. Din mat ska aldrig gå ner i klumpar.
Så allt du behöver för att hjälpa din kropp med matsmältningen är vatten, probiotika (även känd som goda bakterier det finns i yoghurt och kompletterar) fiberrik mat, hög fiber frukter (äpplen är en bra) matsmältningsenzymer och tänder. Får inte ner på dig själv om du hittat dessa justeringar svårt det tar tid att läka kroppen. Omdömen
** ihåg att dricka ditt dagliga behov av vatten Omdömen inte bli besviken om din kropp justerar inte till en början.
inte mer än äta fiberrik frukt!