I början av dieterna är hoppfull och hoppas att stöta på några veckors vikt vunnits i år eller decennier. Ofta är vi är besvikna att gå ner i vikt, fann att rytm som du vill. Det är därför mycket viktigt att förstå vad som händer i kroppen under en diet och andlig balans nödvändigt att ha när du bestämmer när du ska börja en diet. Om du vet vilka steg till viktminskning och fett smälter mekanism, har du förtroende, tålamod, uthållighet och vilja som krävs för att bli av med extra pounds.
När du startar en diet är bra att känna till några viktiga saker: Alla är unika och reagerar olika på en normal kost försvagas inte enhetlig därför inte förvänta sig mirakel i en kort tid! Om du är avslappnad och optimistisk kommer du att gå ner i vikt mer effektivt än en negativ person, spänd och misstänksam, positiv attityd, förtroende och kommer att vara avgörande när du vill göra en förändring i livet! Vikande etapper Jag kommer kortfattat förklara mekanismen för viktminskning! Om du är väl informerad och du vet att du kommer att vara avslappnad i framtiden, hur din kropp reagerar under en viktminskningsdieter.
Här är några förslag som kan bidra till att intensifiera arbetet med att gå ner i vikt när du får i denna svåra tid. Välj de förslag som du tycker fungerar bäst för dig och gå på vägen:
1) Tänk om din slutliga målet är realistiskt hur många kilo. Se till att ditt mål är genomförbart och att när du förlorar ni har föreslagit är rimlig. Generellt en hälsosam viktminskning är tänkt att hjälpa dig att förlora 4-5 kg per månad. Varje organ har sin egen idealvikt. Jämför dig inte med andra och du behöver inte för avsikt att gå ner i vikt på kort tid för att undvika att bli besviken.
Lär känna din kropp och välja metoder som passar. Omdömen
2) verkar på fett i två riktningar samtidigt. Attacken på fett i kroppen åstadkoms genom diet. Akter utanför följande sätt: Förbättrar samtidigt försvaga sport diet. Ett bra sätt att påskynda ämnesomsättningen och övervinna platån perioden är att lägga diet motion. 30 minuter aerobics eller promenader (jogging) 3-4 gånger per vecka Omdömen
3) Använd hjälp av växter. Numera finns det många kvalitet naturliga produkter som fungerar som sanna "smältande fett" produkter.
Komplett kost och naturliga produkter för kroppsbaserade fibrer för att påskynda viktminskning. Omdömen
4) Överdriv inte begränsningarna och inte svälta ! Teoretiskt bör du förbrukar ca 1200 kalorier per dag för att gå ner i vikt. Om du äter