Den # 1 sätt att få mer Energy

Det finns hundratals artiklar och böcker som hjälper dig att få mer energi. Jag är säker på att du har hört talas om dessa lösningar: ät mindre kött, skära ner på socker, äta mer fibrer, dricka mycket vatten, motion varje dag, till och on.I'm här för att berätta att du avsevärt kan öka din energi genom att göra bara en enkel sak. Men först, låt mig skingra några myter ... Har vissa livsmedel verkligen öka din energi? Har du sett dessa Emerald nötter reklamfilmer? Du vet, de där människorna somnar under viktiga uppgifter eftersom de inte har fått tillräckligt med energi.

Då en vän ger dem vissa nötter och woo hoo, de har energi i överflöd Jag vill släppa in dig på en liten hemlighet: det finns * inget * du kan äta som kommer att öka din energi ... inte frukt, inte grönsaker, och absolut inte Uppslutning nötter! är en process i kroppen och det * kräver * energi. Det är därför alla drar sig tillbaka till soffan efter en stor semester måltid ...

din kropp arbetar övertid för att bearbeta all mat, lämnar du alltför slitna ut att göra något annat Vilket leder mig till min nästa punkt: det finns vissa livsmedel som kräver * mindre * ansträngning från din kropp att smälta. Rå frukt, till exempel, tar bara * minuter * att gå igenom matsmältnings process.But igen, även råa livsmedel inte ger dig energi. Den använder bara upp mindre, ger dig optimal bränsle och låter dig behålla mer av din egen energi än om du hade ätit, säg, en bologna sandwich.What Om motion? Om bara äta ett äpple kräver energi, du vet vad motion gör, höger? Japp.

Motion safter din energi Tänk på det: du väljer att gå för en joggingtur. Du tillbringar en bra 30 minuter på banan. Hur känner du dig efteråt? Du känner lite slitna, eller hur? Och förmodligen lite hungry.With som sagt, gör övningen en regelbunden del av ditt liv kommer * förbättra * din energiförbrukning på lång sikt. Eftersom din kropp är nu ägna sig åt mer intensiva perioder av rörelse, kommer den genomsnittliga dagliga uppgifter blivit ännu enklare att utföra. De kräver mindre energi från dig än vad de gjorde innan en övning rutin var implemented.

Exercising gör också * sanna * energi booster ännu mer efficient.So vad ger oss energi? Bra fråga! Den * bara * sak som vi kan göra det faktiskt åter vår energi är ... * SLEEP * Det är rätt. Bra ole 'sömn. Det är lätt att göra, kan du göra det i bekvämligheten av ditt eget hem, och det är gratis! Vad är bättre än att vakna upp naturligt efter en god natts sömn? När du sover, går din k