Siffrorna på din skala tyder inte om du är lämpliga eller fett. Långt viktigare än din totala kroppsvikt är sammansättningen av kroppens vävnader. Om en mans fettvävnad är större än 14% upp till 15% av sin kroppsvikt, eller om en kvinnas är mer än 20% till 22%, han eller hon är överviktig, eller mer exakt, overfat. Det krävs en liten mängd fett för stoppning de inre organen och som isolering under huden. Överflödigt fett leder till sådana sjukdomar som diabetes, gikt, högt blodtryck, kranskärlssjukdom, och gallblåsan problem. Det finns mycket få, mycket feta personer.
Anledningen är att den starkaste, inte den fetaste överleva. Problemet nu är inriktad på hur man ska lösa problemet. Problemet med de flesta människor som vill gå ner i vikt är att de har benägenhet att koncentrera sig mer på att få dessa siffror lägre än vad de ser nu. Vad som händer härnäst är att de strävar efter svårare att uppnå en lägre vikt, enligt "någonsin pålitliga" följd av den våg. Det vore viktigare att tänka på den mänskliga kroppen som en värmeväxlarmotor som fungerar på de grundläggande principerna för energifysik.
Kalori balans motsvarar den totala kaloriintag minus totala kaloriförbrukningen. Några av de kalorier människor ingest används för basal metabolism. När människor blir gamla, deras kroppar kräver färre kalorier för grundläggande underhåll. Några kalorier utsöndras som avfallsprodukter. Vissa går in i "arbets ämnesomsättning", den energiförbrukning som krävs för någon fysisk aktivitet. Därför, om folk tar i mer kalorier än används av dessa funktioner, det finns en bestämd kalori överskott. Genom fysikens lagar, är energi omvandlas snarare än förstörs. I detta fall är varje överskott av 3.
500 kalorier omvandlas till ett pund av fett. Om folk vill vända denna process, måste de bränna upp 3500 kalorier för att förlora en enda pund. Seger i kriget mot fett När du tänker på att bekämpa fett med motion, du tänker antagligen timmar av hårt, svettig ansträngning. Om så är fallet, då du inte kommer att få någon längre. Detta beror på att människor som är så mycket till att förlora mer genom att utöva mer ansträngning tenderar att bli uttråkad lätt.
Varför? Eftersom experter hävdar att när människor utöva mer ansträngning än vad de är kapabla att göra skapar en tendens att utveckla trötthet och leda. Därför ger de upp, sluta göra sin rutin övningar, och hamna tjura i ett hörn med en påse chips som verkar ha alla dåliga kalorier i den här världen. Omdömen
Nu kanske du