Om du har bestämt att South Beach Diet är rätt för dig, kan du finna dig undrar vad du kommer att äta på South Beach Diet. För att göra detta, bör du ha en god förståelse för vad South Beach Diet är och hur det fungerar för att hjälpa dig gå ner i vikt. Omdömen
Målet med South Beach Diet är att arbeta dig fram till en hälsosam kost plan där du undvika raffinerade kolhydrater. Detta är svårt för många människor eftersom de har sug efter sötsaker. Eftersom standarddiet i Amerika innehåller många ohälsosamma livsmedel, kan det vara svårt att göra övergången.
Omdömen
The South Beach Diet går i tre faser, med den första fasen är den mest restriktiva, särskilt när det gäller kolhydrater. Detta är tänkt att bryta dig om begär och dåliga vanor. När du kommer, kan du gradvis lägga friska kolhydrater såsom grönsaker och fullkornsprodukter. Omdömen
På fas ett, bör du fokusera din kost på livsmedel som har en hel del näringsämnen, särskilt magert protein, grönsaker hög fiber, och hälsosamma fetter, inklusive muttrar och olivolja. Du bör undvika alla raffinerade kolhydrater, men även frukt och höga carb grönsaker, såsom potatis eller majs.
Omdömen
I fas två, som är den kontinuerliga viktminskning fas, kommer du att kunna införliva mer hälsosamma grönsaker. Du kommer också att kunna njuta av några desserter som är speciellt gjorda för att passa med kosten. Omdömen
Fas tre är underhålls frasen, som är den minst restriktiva. Du kan sedan börja införliva flera av dina favorit hälsosamma livsmedel, i synnerhet mer frukt. Omdömen
Det viktiga att inse om du vill bli framgångsrik på South Beach Diet är att du bör sträva efter att göra ändringar för livet.
Kosten hjälper dig att bryta sig loss från ohälsosamma matvanor, som orsakar dig att gå ner i vikt. Men om du går tillbaka till dina gamla matvanor sätt är du sannolikt att få tillbaka vikten. Omdömen