Unga människor kan finna det särskilt svårt att hitta viktminskning planer för tonåringar som är lätta att följa och hålla fast vid. Det verkar som om varje dag det är en het ny diet som kommer att göra underverk, men det är inte alltid fallet. Omdömen
Tyvärr, de val som du gör som en tonåring kommer att följa dig för livet. Många överviktiga människor har en ännu svårare tid bantning eftersom jojo-bantning har påverkat deras metabolism. Detta leder till ännu mer frustration. Omdömen
Det första du bör göra är att inse att det inte finns några enkla lösningar.
Någon diet som hävdar att du kommer att se i vikt snabbt är antingen ljuger eller vilseledande dig. Ja, kanske du kan förlora 10 pund i en vecka, men de flesta av att vikten är "vattentyngd". Du kommer antagligen att få det tillbaka när du börjar äta normalt igen. Omdömen
De flesta läkare är överens om att det säkraste sättet att gå ner i vikt och behålla den är genom att förlora 1-2 pounds per vecka.
Det kanske inte verkar så mycket i dagens värld, där vi vill att allt ska komma till oss snabbt och enkelt, men när du inser att dina chanser att hålla vikten nere är mycket högre när du gå ner i vikt långsamt, plötsligt gör det inte tyckas en så dålig idé. Omdömen
De bästa viktminskning planer för tonåringar är de som föreslår efter en hälsosam kost plan för livet. Detta innebär att den största delen av tiden kommer du välja morötter över chips för ett mellanmål eller färsk frukt över kakan för dessert.
Du ska inte behöva förbjuda dig från att äta någon särskild mat, men du bör också inse att vissa livsmedel är mindre hälsosamt och du bör äta dem mer sällan. Omdömen
Om du är en typisk amerikansk tonåring, du förmodligen äta mycket av ohälsosamma livsmedel. Det kan vara skrämmande att plötsligt göra övergången till en hälsosam kost. Du kommer förmodligen att vara mer framgångsrik om du gör små förändringar över tid. Till exempel kan du vill besluta att sluta dricka söt läsk först. När du har införlivat det i din livsstil, kan du göra en annan liten förändring.
Små förändringar lägger upp och det är bäst att hitta en plan som fungerar för dig. Försök att inte frestas av dieter eller piller med skandalösa påståenden. Om något låter för bra för att vara sant, är det oftast. Omdömen