Det finns ingen tvekan om att när åren går, vi ser och känner annorlunda. Din hud visar rynkor och åldersfläckar, när du är äldre du blir mer mottagliga för sjukdomar. Cancer, hjärt- och Alzheimers sjukdom är några av de sjukdomar som kan visas om du inte väljer rätt mat att äta. Blodtrycket stiger, diabetes, förlust av syn och minnesförsämring är andra tecken på åldrande. Omdömen
Vi kan se och känna yngre genom att äta hälsosammare livsmedel som är antioxidanter som frukt, grönsaker.
Nötter är också en bra källa för vitaminer, mineraler och andra fytokemikalier, de hjälper matsmältningssystemet och immunsystemet, kontroll och bidra till att förebygga cancer och kolesterolnivåer. Dessa anti-aging livsmedel hjälper till att hålla huden fast, vilket gör att du känner dig yngre också. Omdömen
Din hud utsätts för oxidanter och fria radikaler dagligen, är en bra källa till vitamin E som finns i avokado. Korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, brysselkål och kål hjälpa till att bekämpa toxiner och cancer.
Frukt är en bra källa till vitamin C, och är antioxidant livsmedel. Bär av alla nyanser innehåller fytokemikalier som kallas flavonoider, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler skada. Blåbär är kända för att öka minnet. Omdömen
Livsmedel som innehåller mycket vitamin B är helt vete, havre, spannmål och brunt ris, de hjälper förebygga tjocktarmscancer, hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck. Frukt hjälper också kontroll kolesterolnivåer. Gröna blad livsmedel är källor till lutein och zeaxantin som skyddar ögonen från effekterna av ultraviolett ljus som är skadligt.
Gröna blad grönsaker är rika på vitamin K, vilket bidrar till att minska benförlust. Omdömen
Det är livsmedel som alla bör ha på deras inköpslista, och efter att ha förtärt alla vitaminer, fibrer, fytokemikalier och mineraler, du ska se ut och känner mig yngre. Omdömen