Det finns fyra inriktningar av Duke Diet, som är;
The Duke Diet fungerar för många bantare eftersom det är en hel livsstil förändras. Den innehåller riktlinjer för olika aspekter av livet och kan hjälpa dieters räkna ut orsakerna bakom deras viktökning samt hjälpa dem att gå ner i vikt. Kosten hjälper också dieters hitta mental och känslomässig balans som är nödvändig för den allmänna hälsan samt viktminskning.
Frågor som känslomässigt ätande behandlas liksom skuld om att äta ohälsosam mat och hitta motivation att hålla följa planen även när det är svårt. Omdömen
En annan positiv aspekt av hertigen Diet är att mängden kalorier som varje person är tillåtet att äta varje dag beror på deras individuella kroppsstorlek och aktivitetsnivå. Dieters välja från en lista över livsmedel som omfattar alla livsmedelsgrupper och det finns många valmöjligheter för varje måltid. Övningen regim också personifieras för varje deltagare i kosten program och deras individuella hälsofrågor och aktivitetsnivå.
De flesta av de människor som följer hertigen Diet har en mycket låg aktivitetsnivå, så att de kan börja med en stegräknare och ett visst antal nödvändiga steg de måste ta varje dag. Omdömen
The Duke Diet kräver noggrann måltid planering och matlagning, som kan vara alltför komplicerad eller begränsande för vissa bantare. Dieters välja från en låg carb eller vanliga versionen av hertigen Diet och är skyldiga att bara äta de livsmedel som visas. Den tillåtna portionsstorleken är listad tillsammans med mat och bör följas för bästa hälsa och viktminskning resultat.
Omdömen
Det är svårt för de flesta att göra många drastiska livsstilsförändringar på en gång, särskilt om de använder online-program och har en begränsad mängd stöd från vänner och familj. Hertigen Diet är inte en snabb fix. Det kräver en stor mängd engagemang och de flesta dieters bara förlora ett par pounds per vecka när de följer denna plan. Långsam viktminskning är hälsosamt, men det är inte motiverande för de flesta människor. Omdömen
The Duke Diet fungerar för många människor eftersom det kombinerar sunt äta med beteendeförändringar och motion.
Det kan vara svårt att göra så många stora förändringar i livet på en gång, så dieters som använder online program uppmuntras att söka stöd från sina vänner o