Att veta hur man har hälsosamma val mat i ditt kök kommer att hålla din familj att äta rätt. Det är mycket svårt att hålla sig frisk med ett kök fylld med din favorit godsaker och ohälsosamma standarder. Kasta ut de dåliga och börja köpa god mat om du vill göra några framsteg i health.THROW ut något MED (delvis) hydrerade oljor - Börja hälsosam mat val idag. Jag är inte en vetenskapsman så jag kan inte ens börja berätta om hur fruktansvärda dessa oljor är för din hälsa, men jag kommer att säga att de bidrar i hög grad till plack bygga upp i dina artärer och hjärtsjukdomar.
Ät inte mat med delvis härdade oljor i it.THROW OUT något med hög majssirap - Nyligen har jag sett annonser på tv hävdar att HFC är densamma som socker. Gör dig inte luras. HFC förbi kroppens naturliga process och går direkt till din blodet. Detta är mycket dåligt för ditt system och bidrar till fetma och få diabetes. Det är inte den samma som socker. Socker är friskare. Ät inte mat med HFC i it.DON'T KÖP på inner Isles of mataffären - Du vet var alla förpackade livsmedel är. Försök att undvika dessa områden.
De friska områden är runt de yttre öarna, såsom köttavdelningen, bageri, producerar och mejeriprodukter. Du kan göra hälsosamma val av mat varje gång du går till store.CUT OUT spannmål - Spannmål är mycket hög i socker. Jag är inte säker på om det finns en sådan som sak som en spannmål som är hälsosamt. Eventuella hälsofördelar försvinner med den höga socker content.EAT STEEL CUT HAVRE eller groats, EJ HAVREGRYN - Havregryn bearbetas om och om igen, ta ut det mesta av godhet av fullkorns.
Jag vet att stål skära havre tar mycket längre tid att laga mat, men de är värt det och du kan förbereda en stor mängd i förväg och sedan bara värma upp varje morgon. Om du förbereder dina havre på mindre än 30 minuter, mest sannolikt är det inte mycket healthy.EAT HELA VETE BRÖD - De flesta av bröden på hyllorna i affären är inte hälsosamt, jag bryr mig inte vad de kallar sig. Köp ditt bröd i health delen av butiken. Grodda Wheatberries är bäst. Är inte roligt att det finns bara en liten del av livsmedelsbutiken kallas health sektion. Hela butiken ska vara hälsosam mat. Ironic.
BUY BROWN RICE - Inte vitt ris. Tyvärr, inte mer minut ris. Om riset tar mindre än 50 minuter att laga mat, så är det inte de friska kind.BUY Fullkornspasta - Får du tipset nu. Ingen vitt mjöl. Köpa allt hela wheat.BUY corn tortillas i stället för vitt flour.BUY lätt att äta - Frukt och grönsaker i små behållare, såsom