Gå ner i vikt börjar med resan till mataffären. Nej, jag säger inte att du ska vända din resa till mataffären i ett träningspass, men springa eller gå till mataffären istället för att köra en mil i vardera riktningen är inte så illa av en idé. Men som inte innebär själva shopping som ni kommer att göra, så vi kommer att lämna det i kategorin "kanske". Om du vill gå ner i vikt, följ dessa steg för att skära av ormen av viktökning huvud innan det kan träda i ditt hus. Omdömen
1. Handla aldrig när du är hungrig.
När någon är hungrig, är han eller hon alltid benägna att köpa mer mat, och inte bara mer mat, men godare, inte nödvändigtvis friskare, mat, såsom muffins och munkar. Om att äta är antalet en sak du tänker på när du tar en tur till affären, kommer du att köpa för mycket mat för dålig kvalitet bara för att tillfredsställa ett begär, och du kommer definitivt att ångra detta val senare. Plus, vill du vara välnärda innan utflykten ändå, bara så du känner dig bättre när du kör och gå runt. Omdömen
2. Skriv ett konkret inköpslista.
Om du skriver ut en lista över vad du behöver i förväg, kommer du vet vad du behöver för att få utan att stanna för att snegla de läckra, fet godsaker eftersom du inte är säker på om du vill ha dem eller inte; du bara är intresserad av vad du behöver när det gäller matinköp! Scenario: Låt oss säga att du går igenom Aisle fyra och se en låda med Tastycakes. Du tror på dig själv, "Jag gillar Tastycakes!" men du sedan komma ihåg att du försöker gå ner i vikt. Du tar en titt på din inköpslista, och se till att Tastycakes inte på det, så du gå vidare och låtsas att du aldrig såg de läckra godsaker.
Omdömen
3. Med ovanstående information som redan presenteras, jag uppmanar er att hålla sig borta från delar av affären som är kända för att sälja ohälsosamma livsmedel. Inte bara vandra runt: gör en plan för dig själv, utrymningsväg ingår, så att du inte kommer att frestas att köpa något som kommer att bidra till att vända dig till ett luftskepp. Bara hitta vad du behöver, inte titta på några andra öar, inte titta på någon att dela ut gratisprover, inte titta på någon annan, ta vad du behöver, och komma ut. Mataffären kan vara en dödsfälla om du låter det guida dig. Omdömen
4.
Försök att hitta de mest hälsosamma livsmedel redan från början. Fylla på grönsaker, fisk, kött och mjölk först, och om det är allt du kan bära, då det ser ut som shoppingturen är över. Så länge du har vad du behöver, är det bara bra att du inte