Fördelarna med B12 Omdömen
Vitamin B12 mat är något som de flesta personer sällan tänker på. Men Vitamin B12 eller kobalamin, är en viktig vitamin kofaktor i kroppens dagliga processer. Vitamin B12 fördelar är dess roll i röda blodkroppar bildas och mognad samt dess roll för att ge feta slidor till perifera nerver. Detta bidrar till att säkerställa korrekt neuronal funktion och förhindrar neurodegenerativa skador.
Omdömen
Vad händer när vi inte får tillräckligt? Omdömen
En ny studie som kallas Framingham Offspring Study har dragit slutsatsen att många människor faktiskt lider av kobalamin brist utan att veta det. Unga vuxna, i synnerhet inte får vara konsumerar tillräckligt med vitamin B12 mat för att möta deras behov. Dessa personer kan vara symptomfri, eller så kan de drabbas av flera symptom som depression, moodiness, extrem trötthet, nervositet, och minnesförlust. Andra symptom på kobalaminbrist kan inkludera ostadig gång, förstoppning och viktminskning.
Omdömen
Så för att säkerställa tillräcklig B12 nivåer
För att säkerställa att man får alla Vitamin B12 fördelar behövs av kroppen , B12 livsmedel måste först införlivas i kosten. Normalt B12 lätt förvärvas från animaliska källor som kött och mejeriprodukter. Däremot kan personer som har problem med matsmältningen eller de som är strikta vegetarianer har svårt att konsumera tillräckligt med B12 mat för att tillgodose sina dagliga behov. I fall som detta, rekommenderar Framingham Offspring Study regelbundet intag av en vitamin B tillskott.
Omdömen
När du ska ta en B12 Supplement Omdömen
Ett komplett vitamin B tillägg kan hjälpa dem som befinner sig i en kronisk tillstånd av låg vitamin B12. Dock kan även personer som konsumerar en riktig kost behöver en B12-tillskott om deras kobalamin behov ökar. Dessa personer innefattar de som är under kronisk spänningstillstånd samt gravida och barnafödande kvinnor. I dessa fall kan en korrekt näringsintag av B12 livsmedel fortfarande behöver kompletteras för att uppnå den maximala mängden Vitamin B12 förmåner som behövs av kroppen.
Omdömen