De flesta av oss är att inte dricka tillräckligt med vatten under hela dagen. Detta kan leda till uttorkning och vätskeansamlingar i våra kroppar. Du bör alltid se till att du får tillräckligt med vatten. Att få tillräckligt med vatten kan även stöd i viktminskning. Omdömen
Du bör dricka ett glas vatten med varje måltid om dagen. Drick det mesta av vattnet innan du faktiskt äter något. Detta kommer att bidra till att fylla din mage och du kommer att äta mindre kalorier under dagen. Omdömen
Drick åtta glas vatten varje dag.
Om du tycker det är svårt, använd en låg kalori sötningsmedel som Crystal Light. Det är bara 5 kalorier och det kan göra ditt vatten smakar bättre, därför är det lättare att konsumera den rekommenderade mängden vatten per dag. Omdömen
Om du motionerar, kom ihåg att du behöver mer än de vanliga 8 glas vatten per dag. Drick före och efter träningen så att du byter vad som går förlorat när du svettas Omdömen
Ett personligt tips:. Ibland är det mycket lättare för mig att dricka stora mängder vatten när det är rumstemperatur.
Jag tycker kallt vatten också, men när det gäller att försöka dricka ett stort glas vatten snabbt, fungerar rumstemperatur bäst för mig. Bär alltid en flaska vatten till hands. Jag föreslår att köpa en flaska på en butik och påfyllning det istället för att använda och slänga flaskor med vatten flera gånger om dagen. Gör det roligt. Köp en flaska som är din favoritfärg och skriv ditt namn på det.
Omdömen