Det är en självklarhet, och det är hälsosamt att gå upp i vikt under graviditeten. Det finns helt enkelt ingen väg förbi det. Vissa kvinnor kan vinna vikt och gå ner det nästan omedelbart efter att ha sitt barn, särskilt om de hade en hög metabolism i första hand. Men det finns några som inte tycks kunna få ner vikten, eller som kan, om de bara visste hur. Omdömen
Hur snabbt och effektivt man förlorar vikt efter förlossningen är beroende av den person som har barnet. Metabolism spelar en del, även om det är inte den enda faktorn att överväga.
Det kan vara svårt att släppa taget om dåliga vanor, även när det gäller kost och motion, och det kan ta ganska lång tid att låta dessa vanor går. Men det verkligen kan vara lätt och roligt att förlora den extra vikt som vunnits under graviditeten. Nyckeln är att veta vad man ska göra och göra det till en prioritet att göra det. Omdömen
En av de första saker att göra när man försöker att göra någon form av positiv förändring är att tänka positivt.
Säg till dig själv att det är en bra anledning att göra förändringar i ditt liv, oavsett om det är att ha en viss livskvalitet, för att nå ett mål, eller att utmana dig själv. Föra en dagbok, tagit del av dina framsteg, din måltid intag, även hur du känner, etc. Poängen vistas motiverade att nå din viktminskning mål. Du har åstadkommit en av de svåraste prestationer i en kvinnas liv, att väcka ett barn till världen. Men du är fortfarande en kvinna som vill må bra om sig själv. Om att förlora vikt är viktigt för dig och får dig att må bättre om dig själv, inte må dåligt om att göra det.
Omdömen
Därefter bör du definitivt ta det långsamt. Din kropp har varit föremål för trauma och du måste behandla det som en helande enhet. Det tar ungefär två ytterligare veckor av helande för en kvinna som har haft en C-sektionen än för den som inte har. Alla läker i sin egen takt, men detta är den genomsnittliga. Du har ätit mer under hela graviditeten, och du måste sakta äta mindre och mindre (om du ammar, vilket gör en skillnad). Som en sidoanteckning, inte utför någon utövar tills du har en läkares godkännande om vad som är bäst för dig beroende på var du befinner dig i din healing.
I detta bör du gå långsamt, alltför. Omdömen
En sak att tänka på för den kvinna som har haft en c-avsnitt är att när hennes kropp bildar gaser, eftersom det normalt gör för alla på en regelbunden basis , kommer du antagligen en hel del obehag vid operationsstället som gasen rör sig genom