Om du befinner dig i behov av att skära ner på din salt konsumtion kan det verka som en ganska svår uppgift. Jag fick diagnosen högt blodtryck och min läkare sa nej salt i min kost ... Jag älskar salt så detta verkade som en omöjlig bedrift. Jag kommer att hjälpa dig att sänka din salt steg för steg, tills du äter nästan salt gratis. Omdömen
Det första steget för att skära ned på din salt är att läsa etiketter på all mat som du förbrukar. Du kanske blir förvånad över hur mycket salt, de livsmedel som du konsumerar på en daglig basis innehåller.
Glass, läsk och även godis innehåller salt! Omdömen
Ändra från vanlig bordssalt till havssalt. Medan havssalt är fortfarande salt, kan vissa personer med högt blodtryck tolerera havssalt bättre. Du har fortfarande att använda med måtta, men det kan vara till hjälp för ditt tillstånd. Havssalt innehåller mineraler som är bra för din hälsa, att vanligt koksalt inte. Omdömen
Undvik förädlade livsmedel av alla slag. De är inte bara laddad med salt, de har även andra ingredienser som är skadliga för din hälsa. Kemikalier som används för att upprätthålla såväl som MSG.
Bearbetade livsmedel innehåller, bologna, rökt korv, konserverad kött, TV middagar, konserverade soppor, fryst pizza och krukväxter kött, bara för att nämna några. Omdömen
Kontrollera etiketterna på dina kryddor och kryddor som du använder för matlagning. De flesta av dessa kryddor har en hög salthalt. Försök att använda färska örter, lök, vitlök och rena kryddor (som inte innehåller något salt) och krydda maten.
Omdömen