Så im gissar att du vill gå ner i wieght. Omdömen
Jo jag förlorade 15 pounds med några enkla tips. Omdömen
1) Försök att äta 60% av din måltid innehåll som frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Omdömen
2) Skär ner på köttet! Kött är en bra källa av protien (även om im vegetarian), men en av de främsta skälen människor är knubbig, eller över wieght är därför att de äter för mycket kött Omdömen
3) Drycker. Drick minst 2 glas grönt te om dagen med måltider (frukost och middag, om du vill lunch).
Det snabbar upp din matabolism och har många hälsofördelar (jag känner folk som har förlorat 20 pounds bara från grönt te). När du arent dricka te dricka vatten. En kost soda är occansianlly ok kanske en gång i månaden. PS-dricka naturligt grönt te, utan socker Omdömen
4) motion: Eftersom många människor lever så hektiskt försöka följa en schdule så här för att utöva varje vecka:
dag en- 15 min jogga eller snabb promenad Omdömen
dag två-vila Omdömen
dag tre ton (såsom knäböj och benlyft och armhävningar) katalog
dag fyra vila Omdömen
dag fem jogga eller promenera (cardio) Review
dag sex vila Omdömen
dag sju ton Omdömen
Efter denna övning schdule hjälper din kropp har en paus varannan dag och hjärt hjälper dig förlorar wieght och öka din matabolism, medan toning hjälper dig tona din kropp.
Om du vill gå ner i wieght ännu snabbare kan du öka din träning, men detta schdule är för vanliga människor. Omdömen
Lycka Jag önskar er all lycka :) Omdömen