Gå ner i vikt är Healthy Way

Nästan 108 miljoner amerikaner var överviktiga eller feta 1999. Hittills fortsätter fetma att vara ett allvarligt problem och förväntas nå epidemiska nivåer fram till år 2020. Omdömen

Ett sätt att förhindra detta scenario är att göra människor medvetna om riskerna med övervikt eller fetma Omdömen

Här är några sjukdomar som du utsätta dig själv i fara om du bär en massa extra pounds. Omdömen

1 . hjärtsjukdom Omdömen

2. race Omdömen

3. diabetes

4. cancer Omdömen

5. artrit Omdömen

6.

vikt

förlorare av högt blodtryck bidrar till att förhindra och kontrollera dessa sjukdomar. Omdömen

Snabba metoder för viktminskning som spridit sig som en brand i dessa dagar inte ger bestående resultat. Oftast, bantning metoder som innebär drycker, livsmedel och kosttillskott eller piller fungerar inte. Om resultaten är bara tillfällig. Omdömen

Det är bättre att räkna på ett hälsosamt alternativ för viktminskning som kommer att ge resultat i livet.

Du måste sätta upp realistiska mål och inte förvänta sig att förlora många pounds i en kort tid Omdömen

Här är några tips på hur du kan förlora dessa oönskade pounds det sunt sätt. Omdömen

1. Do inte beröva dig själv Omdömen

Nyckeln till ett sundare sätt att förlora vikt är:.. inte följa en diet Omdömen

Du kan verkar nöjda och känner att du förlorar dessa oönskade fetter på din mage och lår genom att hoppa över måltider. Men kom ihåg att detta inte skulle vara länge. Din kropp kan inte tolerera att ha otillräcklig mat till bränsle den energi du förbrukar varje dag.

Omdömen

Om man vänjer sig att hoppa över en eller två måltider per dag, dina lagrade kalorier kommer att ta slut i stället för den energi som borde ha varit tillhandahålls av dina måltider. Så om du bara äter en stor smörgås en dag kommer han att hamna direkt på ditt problem område (dvs, d. Höga, skinkor, höfter). Omdömen

2. Starta dagen på rätt sätt. Omdömen

Mödrar säger alltid att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen. Ha en hälsosam måltid på morgonen för att få fart på din ämnesomsättning.

Omdömen

ditt intag av mat när du vaknar kommer att användas för att bränna fett hela dagen.

3. Ät små, hälsosamma måltider ofta .

Fem snacksbuffé portion per dag är bättre än tre stadig måltid. Äta oftare och i små portioner, kan förhindra hetsätande. Detta kommer också att öka din ämnesomsättning och göra kalorier bränner snabbare. Omdömen

4. Bestäm hur du vill