Gå ner i vikt är Healthy Way

Håll dina mål realistiska. I slutändan är det nästan omöjligt för dig att förlora 40 pounds i 2 veckor. Har ett tänkesätt som du vill äta hälsosamt att hålla sig friska för resten av ditt liv. Omdömen

När du har beslutat om en plan eller ett program för viktminskning, hålla oss till det och se till att du följer din egen uppsättning bantning regler. Omdömen

5. Massor av drycker vatten. Omdömen

Din kropp behöver tillräckligt med vatten för att bränna fett och hålla dina celler hydrerad och friska. Omdömen

6. Undvik för mycket socker .

Planera dina måltider runt massor av frukt och grönsaker, bröd, ris eller pasta för carbo fixa det som du behöver, mer magert kött och proteinrika-livsmedel. Godis, läsk och bakverk bör vara oz-in-a-medan avlat bara. Omdömen

7. Titta på din fettintag. Omdömen

Fett är inte den skyldige till övervikt. Du behöver detta för att hålla din vikt på rätt nivå. Omdömen

Det finns en sådan sak som hälsosamma fetter. Oliv, jordnötter och rapsolja har dem. Tonfisk, lax och makrill omega-3 fetter har Vilket är bra för hjärtat. Omdömen

8. Motion.

Omdömen

För om du lämnar din bara går några kvarter från hemmet, ta trapporna istället för hissen, jogga, cykla eller åka skridskor. Använd uppsats och andra aktiviteter hemma sysslor om du är för lat för att gå till gymmet och ta träningspass. Se till att du gör detta regelbundet och du kommer inte ens att du redan manuella sprider pounds med avhandlingen vardagliga aktiviteter. Omdömen

Det spelar ingen roll hur mycket vikt du planerar eller behöver förlora. Vad är en väsentlig del sätta upp realistiska mål som du själv. Omdömen

gå långsamt.

Om du redan har förlorat 5 eller 6 pounds, ge dig själv en paus sedan försöka förlora nästa 5 pounds. Omdömen

Äta hälsosamt, drick mycket vatten, tillräckligt med sömn och motion har. Detta kommer att ge dig en högre lycka av att banta och förbättra din hälsa, vilket skulle leda till en ny, mer sund dig. Omdömen