Inledning:
Mango (Mangifera Indica) är en läcker tropisk frukt som odlas främst i den indiska subkontinenten. Det är populär över hela världen. Mango står för nästan hälften av alla tropiska frukter som produceras över hela världen. Det finns mer än tusen sorter av mango. Denna söta frukt innehåller ett stort frö. Mogna mango kan ätas färska. De används också vid framställning av pickles, juicer, etc. Mango är rik på olika essentiella näringsämnen. hälsofördelar
Mango:
Det finns många hälsofördelar av mango. Det det rikt på fytokemikalier.
Mango innehåller prebiotiska kostfiber. Pektin, en löslig kostfiber som finns i mango, minskar risken för cancer i mag-tarmkanalen. Pektin förhindrar också stroke. Mango befinns vara rik på viktiga vitaminer som vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E och vitamin K. Antioxidanten C-vitamin är känt för sina egenskaper att förebygga cancer.
Vitamin A i mango förbättrad syn genom att effektivt förhindra brytningsfel, klåda, nattblindhet, torrhet, mjukgörande på hornhinnan och förbränning av ögonen. Polyfenoler finns i mango. De förebygga cancer.
Mango är rik på viktiga mineraler som kalium, kalcium, järn, selen, magnesium och koppar. Den innehåller essentiella aminosyror. Mango innehåller omega-3 och omega-6-fettsyror. Mango befinns vara effektiva för att förhindra prostata och hudcancer.
Olika matsmältningsenzymer i mango hjälp i matsmältningen genom att bryta ner proteiner. Mango är också effektivt för att förhindra surhet. Fiberinnehållet i mango förhindrar förstoppning. Mango är bra för akne, eftersom det är effektivt för att lindra igentäppta porerna i huden.
Regelbunden konsumtion av mango befinns främja en sund mjuk och glänsande hud. Mango hjälper till att upprätthålla sunda insulinnivåer i kroppen. E-vitamin i mango spelar en viktig roll vid reglering av könshormoner.
Regelbunden konsumtion av mango är känt för att förbättra sexlusten. Mango är bra för personer som lider av anemi eftersom det är rikt på järn. Det är också bra för gravida kvinnor för samma skäl. Mango innehåller glutamin syra, som hjälper till att förbättra minnet. Mango är bevisat att främja ett friskt hjärta.
De antiinflammatoriska egenskaper mango befinns att förhindra astmasymtom. Det är känt för att främja frisk hårväxt. Mango är en underbar frukt som definitivt bör vara en del av det dagliga kosten. Omdömen