Saker att äta för att gå ner i vikt - Dessa tre Foods kommer att överraska You

1. hemlagad frukt Smoothies

Allt du behöver för en stor, frisk frukt smoothie är en mixer och en mängd färska frukter. Den mest rekommenderade recept kombinerar osötad blåbär, en halv banan, en fjärdedel kopp vetegroddar och vatten. Denna smoothie är packad med antioxidanter och fibrer som hjälper till viktminskning och bibehålla god hälsa. Du kan använda så många olika kombinationer av frukt med vetegroddar som du vill ha, och alltid se till att använda färsk frukt så att du inte behöver lägga till något socker.

Omdömen

Jämfört med köpta eller konserverade smoothies, en fräsch, hemlagad smoothie innehåller 200 kalorier färre för varje 2-3 kopp portioner. Lägg till detta till din frukost fullkorn bröd, ljus oordning äggvita och naturlig sylt för att ge dig en perfekt start på dagen. Omdömen

2. Soy Chips Omdömen

Soy chips är den perfekta munchies i mellan måltider snacks när du vill ha något krispigt och välsmakande. De finns i olika smaker, såsom kanel och lök. Andra sorter är lätt saltat eller osaltat.

Soja chips tillagas med betydligt mindre fett och salt än vanliga chips samtidigt som mer näringsvärde, såsom vitaminer, järn och kalcium. Omdömen

Du kan klippa 150 kalorier och 15 gram fett genom att äta dessa läckra soja chips jämfört med andra liknande produkter på marknaden. Hitta din favorit smak och ersättnings regelbundna potatischips med soja marker för att hjälpa viktminskning. Omdömen

3. torkad frukt Omdömen

Till denna lista av fantastiska saker att äta för att gå ner i vikt, torkad frukt göra den perfekta ersätta godis, särskilt om du har en söt tand.

De mest populära torkad frukt är russin, men du kan också prova torkad papaya, mango och datum för en mer fyllning resultat. Dessa alternativa frukter ger vitamin A och C, och ju längre tuggtid för torkat papaya och datum, kommer du definitivt känna full efter att ha ätit ett par bitar. I själva verket, jämfört med en handfull russin, kan fyra till sex stycken av de torkade alternativen spara upp till 150 kalorier! Omdömen

Så för att sätta ihop allt, dessa 3 utmärkta saker att äta för att gå ner i vikt kan vara ingå i din kost för snabbare viktminskning.

en stor hälsosam smoothie till frukost, söt torkad frukt för din socker cravings, och läckra marker för småätande Omdömen

Lägg till dessa stora livsmedel till din valda träningsprogram för att minska och bränna så många kalorier som möjligt för att hålla dig titta och må bra! Omdömen