Jag behöver inte göra en lista, men det är att tänka att ha en stark motivation. Det är som att vilja sluta, utan goda skäl, är det svårt att följa ett program för att förlora oavsett lite i taget övervikt! Vad som följer i denna artikel är enkla men viktiga tips hyper att följa för att bli framgångsrik i ditt beslut att gå ner i vikt. 1) Drick mycket mer pengar! Drick tillräckligt med vatten (1,5 till 2 liter per dag) hjälper till att eliminera toxiner, återfuktar kroppen och minskar hunger.
Magen är fylld med några kalorier samtidigt undviker att ha lust att äta något! Du gillar inte vanligt vatten? Så dricker örtte, grönt te, citronsaft och framför allt inte lägga socker! 2) Minska fett /ändra ditt sätt att laga mat Naturligtvis visste du! Men frågan är: är du verkligen redo (e) för att ändra ditt sätt att laga mat? På ett praktiskt sätt att minska mängden fett som absorberas laga du måste tänka annorlunda, annars kommer du inte vill följa dessa råd. Försök att integrera kök med ånga till exempel. Använd mer olivolja.
3) Öka antalet måltider jag inte berättar dig att äta mer! Tvärtom, minska mängden mat vid varje måltid och mellan de tre huvudmåltiderna, fylla din hunger med frukt till exempel. 4) Har några fler övningar du inte gillar sport? Jag menar inte det! Den enkla handlingen att gå kommer att hjälpa dig betydligt mer att gå ner i vikt snabbt. Varje dag, ta en kort promenad från 15 till 20 minuter. Om du kan, påskynda stegen för att svettas mer och dricka vatten ...
! 5) Ät inte för mycket socker Tycker du om kakor? Det är inget fel med det! Men tänk på att minska frekvensen med vilken du äter dessa delikatesser från himlen! Till exempel, om du är van varje dag (e) att äta en kaka, äta varannan dag. Drick inte någon läsk. Lägg inte till socker i ditt te eller kaffe eller mycket lite! 6) Ställ dig rimliga mål Det är ingen idé igång, måste du lämna i tid! Du vet att detta klassiska är inte det? Tanken är att om du behöver gå ner 8 kg (detta är ett exempel, inget mer), men så småningom förlorade dem en gång för alla! Om du rusa att vilja förlora dem för snabbt, det finns stora chanser att du aldrig kommer i slutändan inte stabilisera din vikt som du vill, du kommer att bli besviken och missmodig! Omdömen