Vi vet alla motion är bra för kroppen. Det finns både fysiska och psykiska fördelarna med regelbunden motion såsom förbättrad hälsa. Motion kan vara allt från promenader, simning eller cykling. Du bör sträva efter att minst 30 minuters motion varje dag. Eller så kan du träna kraftigt under 20 minuter, tre gånger i veckan. Här är en lista över fem skäl till varför du bör motionerar regelbundet Omdömen
Hjälper dig att sova bättre på natten -. Om du gör någon form av motion under dagen. Du kommer att upptäcka att du kan somna mycket enklare och snabbare.
Kvaliteten på din sömn kommer också att förbättras när du kan sova mycket längre Omdömen
Förbättra humör -. Motion kan få dig att känna dig gladare om du känner dig deprimerad eller olycklig. När du tränar dig hjärna släpper naturliga kemikalier som gör dig att må bra Omdömen
Mer energi -. Ditt hjärta och lungor kommer att gynnas av motion som de kan arbeta mer effektivt och stärkas. Du kommer att ha ökad uthållighet som kommer att göra din kropp fungerar bättre när du kommer att ha mycket mer energi Omdömen
Gå ner i vikt -.
Regelbunden motion kan hjälpa dig ner i vikt och behålla en god kost. . När du tränar din ämnesomsättning räntehöjningar som gör det lättare för dig att förlora kalorier Omdömen
Upprätthålla god hälsa - Personer som utövar regelbundet löper mindre risk att få hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Ju äldre man blir desto mer måste du ta hand om din kropp. Utövar kommer att bidra till att förbättra cirkulationen och förbättra din hälsa i allmänhet.
Omdömen