Forskning visar denna "bortglömda vitamin" kan. • Håll dina ben starka • Håll din hjärthälsa • Öka din Cardiovascular hälsa • Långsam Aging Det finns 3 olika typer av vitamin K
• Det finns K1 som är den typ som du får i gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål. Det är också kallad fyllokinon, aka fytonadion. Detta koncentrat i levern och har marginell nytta. Omdömen • K2 även känd som menakinon.
Detta är den form som har mest nytta eftersom det fungerar genom blodet och ben för att leverera maximal effekt. Omdömen • K3 även känd som menadion syntetisk variant. Detta är en syntetisk sort säljs i många tillägg former. Det rekommenderas inte eftersom det kan vara giftiga.
År 1929, en dansk forskare, Dr Henrik Dam upptäckte vitamin K. Han fann det främjade blodproppar. Men det är bara en del av historien. Sedan dess forskning visar det stärker dina ben, skyddar huden och ökar din hjärthälsa. Omdömen vitamin K2 spelar en särskild roll för att skydda din benhälsa.
En studie från National Heart Lung and Blood Institute och Boston University, fann människor med vitamin K-brist har svagare ben och en ökad risk för höftfrakturer. Vitamin K och kalcium
Syftet med K-vitamin är att hålla kalcium på rätt ställen i kroppen. Till exempel, vet du dina ben behöver kalcium för att förbli starkt, men visste du kalcium kan komma in andra ställen i kroppen och leda till farliga eller smärttillstånd?
En av dessa faror är att kalkavlagringar kan bygga upp i din blodkärl och orsaka blockeringar? Och, kalcium i fel områden kan orsaka smärtsamma ben sporrar.
Självklart är det man kan göra se till att din kalcium stannar i rätt områden liknande dina ben och ut ur fel. Ett sätt du kan göra detta är att se till att du får tillräckligt med vitamin K.
äta bladgrönsaker är ett bra steg, men som tidigare nämnts, i första hand hänger detta i din lever. Du behöver vitamin K2 genomsyra blodet.
Detta är särskilt viktigt om du är en kvinna "av en viss ålder" som är oroade över bentätheten.
Problemet med vitamin K tillskott Omdömen Omdömen flesta tillverkare inkluderar mer av den K1, den typ som hänger i levern, eftersom det är billigare än K2. Men, det är det senare som du behöver. För att skydda dig, se till att du läsa etiketter när vi letar efter ett tillägg och få en som verkligen kommer att gynna dig.
Studier visa