Möjligheten att gå ner i vikt har bevisats bortom många olika standarder och i detta århundrade, gå ner i vikt har blivit nödvändigt att vistas friska. Det finns många olika produkter på marknaden nu som kommer att berätta "hur man förlorar 10 pounds i 2 dagar" etc. etc. Tja, även om dessa nya metoder kan vara sant, kan de verkligen skadliga effekter för din hälsa. Från början, ska du veta att förlora vikt är ingen lätt uppgift; Det krävs hårt arbete och engagemang. Omdömen
Som de nya produkterna, finns det också olika dieter som folk har kommit upp med.
Dessa dieter är precis som programmen i att de berätta för er att äta något för ett par veckor och bom dig ner i vikt. Dessa dieter kan vara en temporär fix, men kunde man se själv att äta en viss sorts mat resten av ditt liv? Jag vet att jag inte skulle. Omdömen
Den gamla metoden att förlora vikt är och kommer alltid att vara den mest effektiva och säker metod. Den gamla metoden att förlora vikt består av att bränna mer kalorier än du tar in och samtidigt hålla en stabil mängd kalorier.
Denna metod kan verka enkelt men det är inte lätt att ta en stabil kalori räkna och försöka läxa den per dag.
I grund och botten, beroende på hur mycket vikt du vill förlora, du tar 3000 kalorier som en pundet. Räkna ut hur många pounds du vill förlora och försöka att sätta ett mål på 2-3 pounds förlorade per vecka (något mer kan vara skadligt). För att göra detta, ta hur många kalorier du förbrukar per dag och multiplicera den siffran med 7. subtrahera sedan 6000 (cirka 2 pounds) från att den totala och dela det med 7.
Detta kommer att ge dig din dagliga kaloriintaget som du behöver för att följa .
En annan sak du kan göra är att bränna fler kalorier under dagen. Om du arbetar du kan parkera bilen längre bort så att du gå mer. Du kan ta jogga, promenera, spela med vänner eller barn, etc. etc.