Följande är träningsschema som skall följas för nästa tio dagar för att förlora din vikt gradvis. Detta är ett bevisat teknik och ert engagemang kommer säkert hjälper dig att nå ditt mål Omdömen
Walking. Omdömen
Gör 60 minuters promenad 3 gånger i kommande tre dagarna. När du sammanfatta din normala walking processer dessa 180 minuter, kommer du att märka att du har bränt mer kalorier Omdömen
Cardio. Gå och Burn:
Gör alternativa kort mellanrum walking övningar som sträcker och tona dina underkroppen muskler med längre anfall rask promenader.
Detta inkluderar:
· Gå långsamt, arbetar upp till rask utrymme Omdömen
· Sträcker höfter och hamstrings, lyft knäna framför dig till ca höfthöjd för alternativa ben Omdömen Tillbaka pedal. Omdömen Gå bakåt och en blick över axeln då och då. Detta kommer oerhört hjälper Firman quads, hamstrings och kalvar. Och starkt bidrar till att förbättra samarbetet samordning och balans Omdömen Arg över övningar. Omdömen Korsa vänster fot framför höger, sedan stoppa höger fot ut till höger. Sedan korsa vänster fot bakom och steg med höger fot åt höger igen. Fortsätt i 30 sekunder. Upprepa korsning med höger fot. Flytta fötterna så lätt och snabbt som möjligt Omdömen Push up plus.. Omdömen Detta bidrar till företagets axlar, bröst och triceps och baksidan och sido abs Omdömen Climb repet Lie ansikte med benen böjda, klackar på marken, och händer förlängas över bålen. Nå hand över hand upp mot himlen, som om du klättra ett rep, lyfta huvudet, nacke, axlar, och backa marken, och sedan långsamt lägre. Gör så många gånger som möjligt. Omdömen
Här finns allt du behöver veta om Calcium