Om du gillar min artikel ta sig tid att klicka /kassan en intressant annons på denna sida, eftersom det hjälper till att stödja mitt skrivande ekonomiskt. Dessutom, om du vill gå med Bukisa och tjäna pengar för att skriva artiklar online kan du gå här: http: ///ansluta /22732. Jag uppskattar ert stöd. Tack =).
En balanserad kost är viktigt för ungdomar att fortsätta att växa. Frekvent bantning leder alltid undertryckande av tillväxt och ibland viktökning också. Dieter, som är avsedda för vuxna, inte passar ungdomar.
Övervikt hos tonåringar orsakas av brist på fysisk aktivitet, ohälsosamma matvanor mönster eller en kombination av båda. Genetik och livsstil spelar också en viktig roll. Tonåringar behöver ungefär 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Inaktivitet är vanligare bland kvinnor än män. Tonåringar äter mer och mer skräpmat och därför inte få nog av näringsämnen som behövs för kroppen. Överviktiga tonåringar bära bördan av retas, social isolering, verbala övergrepp och känslomässiga tortyr, vilket i slutändan resulterar i en negativ självbild och mindervärdeskomplex.
Vegetarisk kost är alltid rekommenderas för mitten eller sent tonåringar. Att göra regelbunden motion och äta hälsosam mat är det mest effektiva sättet att minska vikten. Intressant de flesta tonåringar vill ha "omedelbara lösningar". Detta resulterar alltid i viktökning och dålig hälsa. Det bästa sättet att minska vikten är att ta råd av föräldrar och läkare. En dietist ger en hälsosam plan som är kalorisnål. Han kan också ge råd om träningsnivå. Det finns vissa steg som skall följas. För det första, att se om den berörda personen verkligen vill gå ner i vikt.
Han eller hon bör planera att utöva. För det andra både äta och utövar bör utformas och ändras. Detta innebär en hel del övning bör göras och mycket små mängder av fett och socker bör vidtas. Det kan vara till hjälp om hela familjen deltar i viktminskningsprogram för tonåringen. För det tredje, delta i tyngdförlustprogram såsom TOPS (Take off pund Sensibly). Du kan också använda sig av en personlig tränare eller gå med i en hälsoklubb. Dessa är billigare. Slutligen, ta hjälp av proffs. Den genomsnittliga 12-ounce burk läsk har 150 kalorier och 10 tesked socker.
Dricksvatten i stället för läsk och andra socker drycker kommer att bespara tonåringar hundratals kalorier. Som ett substitut med variation, kan smaksatt vatten eller osaltat soda tas. För att få energi för hela dagen, är det viktigt att ta en näringsrik fruk