Äta inte äter tillräckligt för att tillfredsställa ett begär, eller jag bara måste äta för att hålla kroppen frisk och sinnet tydlig och stark, inte en sjukdom. Kallas. "Hälsosam mat" .Eating inte äter tillräckligt för att tillfredsställa ett begär, eller jag bara måste äta för att hålla kroppen frisk och sinnet tydlig och stark, inte en sjukdom. Kallas. "Hälsosam mat". Omdömen
1.Do inte försumma frukost. Måltid inte ignoreras. Eftersom tiden för middag (igår) i morse ganska långt. Även under sömnen, var kroppen som att vila.
Men det betyder inte att de olika systemen i kroppen att sluta arbeta också, så frukost är viktigt. Och bör vara en hand med ett värde av 5 grupper Breakfast bidrar också minska klornivån kolesterol i blodet. Minska risken för hjärtsjukdom. Hjälp till att förbättra energimetabolism Omdömen
2.Cooking sort. Även ris är basföda. Men om du väljer att äta brunt ris skulle vara bättre. Den är rik på vitaminer, mineraler, protein och fiber i varje måltid bör koka det annorlunda. Om du vill lägga utsökt smak. Kroppen kommer också att öka näringsvärdet.
Eller bara ändra ingredienserna i vegetabilisk olja. Det hjälper att ha flera olika typer av näringsämnen, vitaminer, mineraler och fibrer och även fördelar med örter som bidrar till att bevara hälsa
3. Dricka mycket vatten. Det är bra för kroppen. Varje dag ska du dricka cirka åtta glas om dagen för att få tillräckligt med vatten för att upprätthålla olika celler i kroppen, hjälper matsmältningssystemet bättre Omdömen
4.Calcium till kroppen. Kosten för små fiskar, tofu eller kokta greener. Denna typ av värdefull kalcium.
Som behövs för kroppen att bygga starka muskler och ben Omdömen
5.No snacks är närings Men lastad med fett och socker. Detta kommer att förstöra hälsan. Prova att ändra matvanor av krångel dessert. En frukt eller godis. Ger fördelar för kroppen också. Den innehåller vitaminer och fibrer. Som är bra för kroppen Omdömen
6.Eat brunt ris och fullkornsvete för att skapa en styrka till kroppen. Brown har ett rykte som en källa för vitaminer, mineraler, protein och fiber, såsom spannmål eller brunt ris, solros, sorghum, hirs, etc.
kommer att minska kloridnivåkontroll Kolesterol och blodsocker balans Omdömen
7. Lägg till grönsaker och frukter i varje måltid. Det är också fylld med vitaminer och mineraler, protein och fiber. Också stöd i en försämring av celler Chul. Gör huden ljusare och yngre har också medicinska värde och hälsa Omdömen
8.Ch