Fördelarna med att ta rekommenderade dosen av fisk Oil

Fatty syror som finns i fiskolja har gjort rubriker runt om i världen nyligen och av goda skäl. Två viktigaste fettsyror, EPA och DHA, har befunnits ha terapeutiska och medicinska fördelar för en rad sjukdomar och beteendestörningar. Som det är, har fiskolja en massa löften och välkända forskare har bekräftats och även gjort nya anspråk på styrkan av denna produkt som ett kosttillskott. Däremot fiskolja inte som ett tillägg som står för allt till alla.

Rekommenderad dosering av fiskolja är en annan än en grupp människor till en annan, beroende på syftet med intaget och det medicinska tillståndet hos patienten. Nedan är några av de vanliga doser av fiskolja, med en vuxen person utan allvarligt medicinskt tillstånd kan ta, enligt Världshälsoorganisationen, 350-500 mg fiskolja varje dag. Detta kan spridas över hela dagen, vanligtvis tas efter en fet måltid för större absorption matsmältnings och förbättra styrkan.

Människor som tar fettsyror som kosttillskott kan se fram emot en mer sund immunförsvar, tydligare och mjukare hud, och större möjligheter till att vara befriade från stress i det dagliga livet. European Neuropsychopharmacology och näringsrikt neurovetenskap har oberoende funnit att fiskolja som ett komplement för personer med depression, ångest, självmordsrisker och utvecklingsproblem visar tecken på förbättring i sina villkor. I avdelningen för psykiatri Brigham and Women sjukhus, patienter rekommenderas att ta 1000 mg åtta gånger om dagen för patienter med psykiska problem.

Rekommenderad dosering av fiskolja för kardiovaskulära sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, angioplastik kommer hjärtinfarkt vara högre. En dos av 1000 mg tre gånger varje dag kommer att rekommenderas för personer som vill minska risken för hjärtinfarkt, högt blodtryck, och lider av arrhythmia.Journal för klinisk epidemiologi har bekräftat påståendet att fiskolja kan minska symtomen på reumatoid artrit och förbättra blodcirkulationen. Rekommenderad dos av fiskolja går vanligtvis från 1000 milligram tas två gånger varje dag.

Vissa medicinska tillstånd som lupus, psoriasis, kärlkramp och diabetes kommer att ha 2000 milligram tas två till tre gånger om dagen. Patienter bör rådgöra med sin läkare innan du tar något av de doser som nämns ovan. De kanske har hygienkrav som skulle kräva högre eller lägre mängder fiskolja, beroende på den medicinska bedömningen.