Daily Fitness Tips

Dessa dagar vi lever i ett mycket snabbt tempo samhälle där vi inte har tid att lära sig om de livsmedel vi konsumerar eller hälsa bör vi behålla. När vi är hungriga vi äter mat som är lätt tillgängliga. Vi är så bråttom att vi inte bryr sig om att ta reda på om den mat vi konsumerar har rätt näringsvärde eller om det är en balanserad kost med rätt koncentration av väsentliga delar som krävs av vår kropp. Om vi ​​vill ha något belopp av viktminskning vi måste vara uppmärksam på vad vi äter och engagera sig i någon form av fysisk aktivitet.

Eftersom vi är så upptagen på jobbet finns det inget att äta rätt schema, har vi livsmedel på fester och sammankomster, har vi mat på hotell och dhabas, har vi mat på sido bås väg och slutligen allt detta över calorified ohälsosam mat tar ut sin rätt på den dag vi förvandlas till en knubbig person som sätter på en massor av kroppsfett vänder oss till en olämpliga individ.

I denna snabba samhälle är det alltför svårt att laga en kalori klokt måltid snarare än konsumerar en hög kalori snabbmat.

Men man bör veta att en hamburgare med 17 g fett innehåller 2000 kalorier som tar 500 minuter att gå tillbringa alla kalorier.

Du kan konsultera dietister, läkare eller även online räknare för att beräkna din rekommenderade vikt och kaloriintag enligt din ålder och längd. Nästa bör du använda en kaloriräknare som kommer att informera dig om hur mycket kalorier vissa livsmedel har i dem. Nu föra ett register över de livsmedel som konsumeras. Detta kan ytterligare hjälpa dig att planera en kroppsfett förlust kost. Nu beräkna hur mycket du är över din idealvikt.

Tänk på att 1 kg innehåller ca 7000 kalorier. Så det här kommer att hjälpa dig att beräkna den totala övervikt av din kropp.

Vi kan gå ner i vikt genom att konsumera kroppen fettförbränning kost med rekommenderat kalorivärde och regelbunden motion. Det kommer inte bara att bränna bort de extra kalorier, men också hjälpa till att hålla dig smal. Hälsomedvetna människor måste upprätthålla en regelbunden motion plan och måste anpassa sin träning rutin för tidigt på morgonen.

Detta är den bästa tiden att utöva eftersom kroppen använder den lagrade upp fett i kroppen under träningen och fortsätter processen för nästa timme ungefär. Så skjuta upp frukost en timme efter träning rutin.

Nästa måste du ha en kroppsfett förlust kost som innehåller ett objekt varje protein, kolhydrater och fett sex gånger om dagen i stället för tre. Dessa är nyckeln för att gå ne