Gikt är en sjukdom till följd av okontrollerade och höga halter av urinsyra i kroppen. Även urinsyra lätt utsöndras av kroppen via urinen, att överdrivet intag av urinsyra som producerar livsmedel, de som är rika i urin, kan överväldiga kroppens förmåga att bli av med det. Emellertid kan de försvagande effekterna av gikt minskas genom att göra vissa livsstilsförändringar i synnerhet i en kost. Att göra kloka och hälsosamma val som att lämna in dig själv att konsumera endast en lämplig kost för gikt kan gå långt.
Omdömen
En diet för gikt kan bara bli effektiv om den observeras under en längre tid. Dess effekter kan bara kännas lättare om du är patient nog att ta vissa uppoffringar i form av de typer av mat du bör och inte bör äta. I följande avsnitt diskuteras komponenterna i en lämplig gikt kost som är baserad från en e-bok skriven av en sjuksköterska. Du kan vara säker på att dessa råd är tillförlitliga och säkra. Omdömen
1. Undvik konsumerar stora mängder kött. Puriner är i grund och botten föreligger i djurceller.
Därför, djur kött är rika på purin som kan vara besvärligt för personer med gikt. Höga halter av purin är särskilt närvarande i orgel kött sådan lever, tarmar, hjärta och gallblåsan. Konsumtionen av sådana bör minskas om inte helt elimineras. Omdömen
2. Gröna bladgrönsaker bör konsumeras måttligt. Även om dessa grönsaker innehåller purin, är de inte visat sig bidra till utveckling eller försämring av gikt. Och eftersom de innehåller viktiga mineraler och vitaminer, eliminera dem från din kost kan ge mer skada än nytta. Så konsumera gröna bladgrönsaker uppmuntras när det görs med måtta.
Du kan dock eliminera vissa typer av grönsaker om du har haft gikt attacker på att äta dem. Omdömen
3. Konsumera minst åtta glas vatten om dagen. Eftersom uttorkning är en annan känd riskfaktor för gikt, med tillräcklig mängd vatten är lämpligt på ett effektivt och hälsosam kost för gikt. När kroppen är uttorkad, blir urinsyra mer koncentrerad i kroppen som kan orsaka akuta gikt attacker. Hålla dig tillräckligt hydrerad är viktigt. Omdömen
4. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker. Alkohol i sig har inte visat sig orsaka gikt. Det är dock mycket associerad med gikt attacker.
Även de flesta alkoholhaltiga drycker såsom öl innehåller höga halter av purin. Därför, ta bort sådana drycker från din kost är ett klokt val. Omdömen
En diet för gikt ensam kan aldrig vara ensam effektiva i kampen mot utveckling eller försämring av gikt. Det