Det finns en massa människor som röker därute som bland andra skäl, är rädda för att försöka sluta röka cigaretter för rädslan för vad de tror är oundvikligt viktökning. Nästan alla de känner som framgångsrikt har slutat röka verkligen förpackas på pounds och att de inte vill att detta ska hända dem.
Så, gör kopplingen mellan att sluta cigaretter och viktökning har att göra direkt med cigaretterna själva, eller finns det andra, utanför orsaker till varför detta händer så ofta till människor som "sparka vanan"? Låt oss ta en titt på vad alla faktorer är som orsakar sådan viktökning hos människor som slutat röka och se om kanske detta viktökning kanske kan styras dit där det inte behöver vara en faktor när du bestämmer dig för att lägga cigaretterna ner för good.The faktum är att du behöver inte gå upp i vikt när man slutar röka.
Det finns en massa människor som slutar röka som inte få någon vikt alls. I genomsnitt, människor som slutat röka vinst endast upp till 10 pounds. Studier har visat att människor som har rökt i 10 till 20 år eller mer, eller som rökte en eller flera paket cigaretter om dagen har en större tendens att gå upp i vikt än korta tids rökare och dem som rökte mindre än ett paket om dagen. Nikotin, som är en kemikalie som finns i cigaretter, gör en liten grad hålla din kroppsvikt ner.
När du avslutar och nikotin börjar lämna din kropp, kan du se en liten del av kortsiktiga viktökning, men oftast blir det inte mer än 3 till 5 pounds, främst på grund av vätskeansamling. Den största anledningen till att så många människor kommer att få en betydande mängd av tyngd har dock mer att göra med att ersätta rökning vana med alltför matvanor. Många kommer att ersätta suger på hårda karameller hela dagen att ersätta cigaretter. Andra kommer att börja helt enkelt mellanmål på olika livsmedel under hela dagen som en ersättning för den gamla vanan.
Cigaretten paus på jobbet blir ett mellanmål paus. Cigaretten efter lunch blir efter lunch mellanmål. Det är denna nya vana, vilket sker nästan omedvetet, det är mest ansvarig för kraftig viktökning när människor att sluta röka. Omdömen
När du slutar röka, hålla medveten om vad du äter, när du äter och hur mycket du äter tillsammans med några fysisk aktivitet kommer att hålla att viktökning till ett minimum och kan hålla dig från att få någon tyngd alls.
Du måste också tänka på att även om du gör får 5 till 10 pounds från sluta röka, riskerna med att röka cigaretter är mycket större än en 5 till 10 £