Om du är ny på den här serien, är den här veckan handlar om att sätta en paus gemensamma raw food myter som orsakar så många rå mat misslyckanden. Var noga med att scanna artikeln för länkar till de två första vanföreställningar Omdömen
För nu är det dags att undersöka den tredje - och farligaste - rå mat felslut. Omdömen
Raw Fett är Special
Vid cirka 40% av det totala dagliga kalorier, kommer ingen hävda att den amerikanska kosten är alldeles för mycket fett.
Och ändå, många rå mat gurus har inga problem att föreskriva en farlig diet av 6o + procent fett !!! Omdömen
Varför? Tja, allt går tillbaka till om det är rå, det är friska. Omdömen
Den vilseledande Tanken är att eftersom de är rå, fet mat som avokado, nötter, frön, oliver och deras respektive oljor inte lider av problem som orsakas av att äta massor av kokta fetter, såsom ateroskleros och hjärtsjukdomar. Omdömen
Därför är dessa livsmedel kan ätas i överflöd. Omdömen
Detta är helt fel.
Ja, det är sant att rå fett är mycket bättre än kokta fett, eftersom de inte har skadats under uppvärmningen bearbetas. Men för mycket fett är fortfarande för mycket fett. Omdömen
Oavsett vad källan, överflödigt fett i kosten stör både socker och syre transport, som båda skapar en perfekt miljö för cancerceller att frodas.
Dessutom är fett helt enkelt inte satiating och kommer att få dig rusar tillbaka till livsmedel din kropp verkligen längtar: kolhydrater. Detta förklarar varför så många människor försöker att gå rå mainstream, fettrik sätt så småningom misslyckas på vistas rå.
Omdömen
Och vilken mat gör de vända sig till? Nittionio procent av tiden, är det kokta kolhydrater som bröd, pasta och potatis. Omdömen
Raw Fett är bara det att ... FAT! Omdömen
Om du vill lyckas på en rå mat diet, måste du begränsa ditt fettintag till ca 10% av totala antalet kalorier. För en vanlig människa, innebär detta ca 1/2 av en avokado eller 1-2 uns av nötter och frön per dag. Omdömen
Jag slår vad om jag vet vad du tänker ...
Omdömen
>
"Men om jag inte kan ladda upp på avokado, nötter och oljor, hur jag känner fullt på rå mat ?! Jag kan inte bara leva på greener och groddar!" "Omdömen
> Omdömen
Om du hade läst Raw Food Felaktig # 2, skulle du vet svaret ... Omdömen
FRUKT: D Omdömen
Gå rå, vara fit , och håll ögonen öppna för rå mat felslut nummer fyra! Omdömen
Swayze Omdömen