Jag satt på min fåtölj häromkvällen, bara koppla av. Det var ungefär en på morgonen och om du någonsin har varit upp att titta på TV som sen då du redan vet att det finns ingenting på men infomercials och dåliga sent på kvällen repriser. Omdömen
Det förefaller mig medan vända genom kanaler, alla och deras mormor har någon form av fitnessredskap för att sälja. I själva verket såg jag en person som sålde en boll som någon slags bota alla för din abs.
Spara lite pengar gå ner till Wal-Mart och köpa en fotboll för 1 /10th av kostnaden för vad den personen försökte att sälja sin boll för. Omdömen
Oavsett vilken produkt som du använder för att gå ner i vikt , ingen av dem kommer att fungera om du inte äter hälsosamt och inte äta ordentligt. Det bästa sättet att gå ner i vikt är faktiskt äta mer. Va? Du säger! Det är rätt jag sa att du behöver äta mer. Omdömen
När jag säger att du behöver äta mer Jag menar inte att du fyller dig upp på muffins och munkar och sedan tvätta ner det med 10 liter av koks eller Pepsi .
Vad jag menar är att du måste äta mindre välbalanserade måltider under dagen. Omdömen
Du bör äta sex måltider dagligen, en måltid om varje två och en halv till tre timmar. Varje måltid bör bestå av lika delar av protein, kolhydrater och grönsaker. Så vad är en del storlek? Lägga undan vågen, är en del storlek i samma storlek som din knytnäve. Gör en knytnäve. Nu vet du hur mycket av varje livsmedel gruppering du kan ha. Omdömen
Så till exempel till frukost kan du blanda upp en fin omelett med spenat och svamp eller lök och paprika och tillsätt en liten skål med havregryn med det.
Senare för ett mellanmål kan du ha några hårdkokt ägg eller kanske till och med tonfisk blandat med olika bladgrönsaker att göra en trevlig sallad. Omdömen
Oavsett mat du väljer, se till att det är hälsosamt. Välj bakat, stekt och grillad över stekt. Suppleant vitt bröd för vete eller multigrain och vitt ris för brunt ris. När det gäller grönsaker du inte kan gå fel med broccoli, spenat, sallader och så vidare.
Omdömen
minns bara nyckeln till att förlora vikt är att äta mer av rätt mat så att din kropp har de näringsämnen den behöver för att hålla igång stark Omdömen
Om författaren:. Mr. Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community där du tjänar extrainkomst genom att dela din kunskap. Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndiker