Hälsofördelar Tuna

Tonfisk är packad med näringsämnen nyttiga hälsa och välbefinnande mänskligheten, främst på grund av dess höga innehåll av omega-3-fettsyror. Omdömen

Tuna naturliga livsmiljö är varmt vatten över Medelhavet och Stilla havet. Det är tillgängligt året runt och placeras högt upp på listan över mångas favorit mat i hela världen. Det finns minst 48 olika arter av tonfisk, som inkluderar Albacore, blåfenad, Smal tonfisk, gulfenad, storögd, Bonito och Frigate tonfisk.

Dess effekt på hjärt-kärlsystemet är känt, med American Heart Association rekommendation att två portioner fet fisk bör ätas varje vecka. Högt upp på listan är tonfisk, tillsammans med lax, sardiner och regnbåge. Tonfisk har förmågan att stabilisera rytmen av hjärtat, förhindrar möjligheten till koagulering och tjänar till att öka förhållandet av HDL "goda" kolesterolet till nivån av LDL "dåliga" kolesterolet som cirkulerar i blodet.

Tuna innehåller flera vitaminer, inklusive vitamin B6, som bidrar till att ökar energinivåer och spelar en viktig roll i byggandet av röda blodkroppar. Den innehåller också betydande mängder av folsyra, och minskar homocystein i kroppen, höga halter av vilka är direkt förknippad med ökad risk att utveckla åderförkalkning och benskörhet. Omdömen

Ny forskning har visat att regelbunden införandet av tonfisk i kosten kan bidra till att minska förekomsten av ischemisk hjärtsjukdom, stroke och emboli.

Tonfisk innehåller betydande mängder av mineralet selen, som inte bara är viktig för att bibehålla en frisk lever, men även spela en viktig roll för att förebygga cancer, hjärtsjukdomar och än en gång, åderförkalkning. Omdömen

Enligt senaste vetenskapliga Studier 10 miljoner amerikaner lider varje år från den åldersrelaterade tillstånd som kallas "Torra ögon syndrom", men den vanliga införande av tonfisk i kosten effektivt kan lösa detta villkor. Barnastma har visat sig dra nytta av regelbunden konsumtion av tonfisk.

Omdömen

Tuna hämmar tillväxten av bröst- och njur cancer och även bidra till att förbättra stämningen och minska symtomen på depression. Gikt är en oerhört smärtsam artheritic tillstånd som orsakas av uppbyggnaden av urinsyra i lederna, är drabbade uppmanas att inkludera tonfisk som en del av deras diet i ett försök att lindra symptomen och upprätthålla gemensamma hälsa. Omdömen

Tuna kan vara inköp antingen färska eller konserverade, onödigt att säga att det är bäst konsumeras i sin färska tillstånd.

Men när de köper färsk