Alla står inför samma förändring i det liv där upprätthålla det korrekt Omdömen
vikt för längd och ålder blir svårare att göra. Vi måste ägna mer tid och sälja
energi för att nå detta mål. Både män och kvinnor går igenom en förändring i livet i de mellersta åren som påverkar vår kroppsform. Kvinnor måste arbeta lite hårdare för att förlora den extra vikt senare i livet. För oss att gå ner i vikt efter 40:
(1) Vi måste förbättra vår kropp kemi vid hormonnivåer;
(2) Få bättre metabolic hastigheter.
Omdömen
Vår ämnesomsättning tenderar att sakta ner och vad som händer är att vi inte kan äta som när Omdömen
Vi var i vår 20-talet och 30-talet. Vi måste äta mindre måltider och se till att vi är
inte äta pass 07:30 Vi måste ta kontroll över vad vi matar våra sinnen. Om vi bara har ätit en fullständig rätters middag sedan om vårt sinne börjar prata och berättar att det inte är full. Lyssna inte på det. Försöka vara stark och ha viljestyrka gå och få ett paket av nötter, eller dricka en flaska vatten. Du kan börja att få den del av ditt ätande under kontroll.
Omdömen
Och vi alla måste höja vår ämnesomsättning. Ju högre ämnesomsättning innebär att du bränner mer fett, gå ner i vikt lättare och underhålla ideal kroppsvikt mer bekvämt. Hoppa inte över frukosten här är en av de viktigaste måltiderna. Det hjälper hjärnan och kroppen att få fart och komma på rätt kurs under hela dagen. Försök och minska socker och fettintag det saktar din ämnesomsättning. Det lurar verkligen dig eftersom du har en spik av energi och sedan helt plötsligt du känner så trött snabbt. Om du äter rätt mat kan du berätta skillnaden i hur du känner.
Du är piggare och har så mycket energi.