Vi ska först titta på varför proteiner är så viktigt och vad deras bästa mat källor är.
Om du vill växa längre naturligt, rekommenderas det att du följer en diet som är rik på proteiner. På ett sätt behöver vi en mycket likartad diet till ett av kroppsbyggare och idrottare. Också de behöver äta en hel del livsmedel som är rika på proteiner. Anledningen till detta är att din kropp behöver protein för att kontinuerligt bygga muskler, vävnader och stärka dina ben. Medan kroppsbyggare och idrottare oftast äta det för sina muskler, vi äter proteiner för våra vävnader och ben.
Den goda nyheten är dock att det finns en hel del olika typer av livsmedel som är rika på proteiner. Jag uppmuntrar starkt att du försöker tillräckligt intag proteiner naturligtvis först, innan du tittar på kosttillskott. Med naturligt menar jag att du kan koncentrera dig på en bra kost som består av endast rätt mat. Ändå, några av de rekommenderade proteinkällor är fjäderfä, kött, nötter, ägg, fisk och olika mjölkprodukter. Dessa är de typer av livsmedel som redan mycket populär i vår kultur, ändå.
Därför kan du laga verkligen läckra måltider som går mycket väl med en proteinrik kost som kan hjälpa dig att öka din längd.
Som redan nämnts ovan, bortsett från proteiner behöver du också vitaminer. De viktigaste vitaminer för vårt syfte att växa längre är Vitamin B2, vitamin A och även vitamin D. Naturligtvis de kan också hittas i olika livsmedel, precis som proteiner. Mjölkprodukter som består av mjölk och ägg är de bästa källorna för vitamin B2. Å andra sidan, är vitamin A återfinns i olika grönsaker, nämligen gröna bladgrönsaker, sötpotatis, rovor, morötter och även tomater.
För vitamin D, bör du äta salt vatten fisk. De kallas också fet fisk eftersom de är de bästa källorna av omättade fetter och omega 3. Omdömen En sista sak: eftersom dessa näringsämnen är så viktiga för dina ben, bör jag också nämna kalcium, vilket är en