Hur kan man vara en sund ensamstående mamma!

Att vara ensamstående förälder är en av de svåraste jobben i världen. Du måste ta på många olika roller som kan innehålla varelse, chauffören, bröd vinnare, handledaren, busschauffören och många fler. De flesta ensamstående föräldrar kommer att finna sig deprimerad från gång till gång, men det är mycket smart att inte tappat intresset för dina barn och dig själv. Aldrig tillåta livsmedel vara källan som tröstar dig som en ensamstående förälder.

Fetma råkar vara på uppgång för många ensamstående mammor, men lyckligtvis finns det åtgärder som man kan vidta för att förhindra det från att hända. Omdömen

Att vara en ensamstående mamma tar beslutsamhet, en hälsosam kost och en bra övning rutin. Prova att ta tid att handla för friska saker och laddar ditt kylskåp med dem. Överväga att köpa skakningar som är fulla av vitaminer så att du kan se till att du får den nödvändiga mängden näringsämnen varje dag. Skakningar är mycket snabb och bekväm och nu kan de vara mer aptitretande med många olika sorter som erbjuds.

Omdömen

Gör ditt bästa för att hoppa över snabbmatsrestauranger. De är mycket enkelt och bekvämt när det gäller att ha barn och att vara på flykt, men de kan vara mycket skadligt för din hälsa. Prova att bära läckra snackbarer i din handväska eller din transport för att få din igenom tills tid för en hälsosammare måltid alternativet. Omdömen

Undvik att köpa färdiglagade rätter i frysen delen av din butik. Dessa livsmedel kan vara låg fetthalt och många andra saker, men de tenderar att vara mycket hög i natrium och inte tala, mycket dyrt.

Om du vill ha en mycket hälsosam måltid som kan göras från hemmet och fördes till kontoret, sedan överväga att göra en trevlig sallad och råga med vissa grillad kyckling. Om du inte gillar kyckling eller bara vill ha en förändring, överväga att använda räkor eller någon mager ost för att blanda. Försök att använda italienska dressing eftersom det tenderar att vara det mest hälsosamma alternativet för salladsdressing, plus att det smakar bra med en grillad kyckling sallad. Omdömen

Köp några snabba mellanmål alternativ såsom frukt, kex, och även sträng ost.

Undvik öarna i butikerna som har bearbetade livsmedel och skräpmat. Ät inte saker som kakor, glass eller chips oavsett hur tröstande de kan vara. Omdömen

alltid vara så aktiv som möjligt. Ta en promenad runt kvarteret eller köpa träningsredskap för huset. Försöka köpa någon bit av utrustning som du kan läsa en god bok medan du tränar. Det är myc