Hälsofördelar Banana

Inledning:

Bananer är söt och läckra frukter som odlas i tropiska regioner över hela världen. Människan har konsumera bananer från tusentals år. Än idag är de bland de mest konsumerade livsmedel i världen. Faktum är att efter ris, vete och majs, bananer är den fjärde mest konsumerade livsmedel av människor. Dessa köttiga frukter odlas i mer än hundra länder. Vissa experter anser att bananer odlades först i Malaysia. Indien producerar den största kvantitet bananer idag.

Hälsofördelar av bananer:

Bananer innehåller viktiga näringsämnen.

Dessa underbara frukter i sina gula jackor erbjuder enorma hälsofördelar. Bananer är rika på kalium. Hälsoeffekterna av kalium är väl kända. Kalium förhindrar stroke, förhindrar blodtryck, förbättrar muskelstyrka och ämnesomsättning. Det förhindrar hjärta och njursjukdomar. Det ger befrielse från ångest och stress. Kalium och andra B-vitaminer i bananer främja ett friskt nervsystem.

Forskning har visat att regelbunden konsumtion av bananer minskar risken för kolorektal cancer. De främjar hälsa avföring. Många människor gå i god för detta faktum.

Bananer förebygga bröstcancer hos kvinnor. Bananer minskar risken för njurcellscancer (cancer i njurarna). De är kända för att vara bra för njursten.

Bananer är rika på fructooligosccharide. Denna förening ger näring väsentliga bakterier i tjocktarmen. Dessa bakterier producerar enzymer som hjälper till att matsmältningen. De förhindra infektioner. De stöd i absorptionen av kalcium av människokroppen, det genom att främja friska ben. Friska ben är mycket viktiga för allmän välfärd.

Bananer är rika på pektin, ett lösligt fiber.

Det är känt att främja ett friskt matsmältningssystem. Bananer innehåller tryptofan (en essentiell aminosyra), som hjälper till att förebygga depression. Järn i banan bär livgivande syre till mänskliga blodceller.

Enligt forskningsstudier som publicerats i Archives of Ophthalmology regelbunden konsumtion av bananer minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD). Bananer är naturliga antacida. De ger lindring av halsbränna. De förhindrar graviditetsillamående. Bananer innehåller proteashämmare som eliminerar magsårs bakterier.

Människor som är allergiska mot latex kan också vara allergisk mot bananer. Men denna underbara frukt bör definitivt vara en del av den dagliga kosten.

Referens:

https://www.banana.com/Omdömen