Växla till rå kost är mycket svårt eftersom du inte kommer att få mycket stöd från människorna runt omkring dig. Och på toppen av det, kommer din kropp också gå mot din vilja att äta hälsosammare. Detta är helt enkelt eftersom du är hooked på kokta och förädlade livsmedel på samma sätt som en rökare är hooked på cigaretter, eller en narkoman på droger. Därför kommer ut av dessa livsmedel ger dig liknande symtom som well.However, det finns några saker som du kan göra för att hjälpa dig så att du kan övervinna mat cravings och så småningom bli en rå foodist.
Här är några av dessa tips: Gör Gradvis ChangesYour kroppen antagligen inte van att äta massor av färska frukter och grönsaker, och därför är det viktigt att du tar saker långsamt så att den kan vänja sig vid förändringar gradvis. Det bästa sättet att göra detta är att börja lägga in mer frukt och grönsaker till dina måltider. Sen när du är klar kan du börja med att äta en rå frukost, sedan en rå lunch och så vidare. Så småningom kommer du att kunna förbli rå för hela dagen, sedan flera dagar och longer.
Keep en JournalYou kommer alltid har tillfällen då du faller tillbaka i dina gamla matvanor, men det är viktigt att du inte slå dig själv över det . Således hålla en tidskrift kommer att hjälpa dig att se att även om du föll, är du fortfarande bättre än du gjorde flera månader ago.Eat Massor av Filling FoodsMost människor inte kan fylla på råa livsmedel, eftersom de flesta av den tid de bara passera genom systemet utan de näringsämnen som absorberas ordentligt. Detta beror på att din mage har skapat ett foder (på grund av giftiga livsmedel), som hindrar skadliga gifter från att absorberas.
Men inte bara det att förhindra gifter från att absorberas, men det hindrar näringsämnen från att absorberas som well.Therefore det är mycket viktigt att du äter massor av livsmedel som gör att du känner dig full så att du kan undvika att äta skräpmat så mycket som möjligt, eftersom detta är det enda sättet att för att göra det foder disapear. Några av de bästa fyllnings livsmedel är avokado, kokosnötter och nötter och seeds.Drink Massor av FluidsWater kan också hjälpa dig att känna full, och därför är det viktigt att du dricker mycket av det i syfte att bidra till att bekämpa mat cravings.
Dessutom hjälper vatten att naturligt spola ut toxiner genom urin och svett, vilket är avgörande för din health.Talk till dem omkring Youyou kanske inte får en massa socialt stöd när du gör förändringar i din kost. Men du bör f