Det finns många skäl till att vilja gå ner i vikt. Vare sig du är ute efter att förbättra din hälsa eller att leva upp till dina Nyårslöften, finns det två huvudsakliga frågor att tänka på. Vad är en bra långsiktigt mål? Och vad kortsiktiga mål kommer att hjälpa dig att komma dit? Det finns en bättre chans att viktminskning framgång om du hittar en plan som passar dina specifika mål Omdömen
Här är några riktlinjer att tänka på när du väljer en viktminskning plan -. Försöka hålla dessa i åtanke från börjar ställa upp en bra finish. Omdömen
1.
Keep It Real Omdömen
Här är en dos av verkligheten. Den super perfekt (perfekt i vars åsikt?) Är utom räckhåll för nästan alla. Så, är det första steget att välja ett mål som du kan uppnå. Precis vad som helst går, men vill du se till att du ger dig själv tid att förlora vikt du vill. Omdömen
Du måste veta varför du vill gå ner i vikt i detta skede också. Det kommer att hjälpa dig att ställa ett mål som är mer realistiskt. Kanske du bara vill släppa några storlekar för att passa in i en favorit outfit. Om så är fallet då du inte har att förlora 50 pounds eller har "sex-pack" abs.
Om de är dina mål sedan den plan du väljer skulle se helt annorlunda. Omdömen
2. Rätt skäl
Gå ner i vikt till förmån för fåfänga inte har lika stark i en psykologisk effekt som att välja gå ner i vikt för att förbättra din hälsa. Du kan gå ner i vikt åt båda hållen, men om du kan sätta dig att arbeta för dig gå ner i vikt, kommer det att bli mycket lättare. Bara du kan bestämma vad som kommer att personligen motivera dig. Omdömen
3.
fokusera på det positiva Omdömen
I stället för att tala om dig själv att du kommer att gå ner i vikt den här veckan, intala dig vad du ska göra. Till exempel, hur mycket du ska träna, eller hälsosamma livsmedel val du gör. Omdömen
Anledningen är att du ibland kommer att verka för att göra allt rätt, men du kommer inte förlora så mycket som du hade planerat. Om du fokuserar på vad du ska göra, så är det i din kontroll. Med andra ord kan du bestämma ditt beteende, men inte garantera dina resultat på kort sikt. Omdömen
4.
Bygg på framgång Omdömen
Du kanske vill vikten att lossna snabbt, men om du har dåliga vanor, då alltför stor förändring på en gång kan vara kontraproduktivt. Gör små förändringar och hålla bygga vidare på dem. Omdömen
Gratulera dig själv som du nå varje liten framgång. Du har gjort något positivt och du måste erkänna det. Samtidigt, inte slu