Viktminskning & amp; ndash; Välja en plan du kan hålla To

ta om du missar märket från tid till annan. Bara plocka upp från där du slutade. Om du har gjort små förändringar, kommer detta att bli lätt. Omdömen

6. Mät Det

Du har satt upp mål, och bygger på din framgång, men hur vet du när du har nått din mål? Du måste mäta dem. Detta innebär att fastställa specifika och mätbara mål. Till exempel kan du räkna ut hur många kalorier du äter varje dag, hur långt du går eller ens hur väl du känner! Å andra sidan, är inte något man kan mäta enkelt få allvarliga.

Varje åtgärd utgör ett riktmärke, eller ger dig en möjlighet att se var du kan förbättra. Omdömen

Med dessa sex steg du kommer att kunna välja rätt viktminskning plan för dig. I själva verket kommer dessa steg kan du skapa en plan för ditt eget. En annan aspekt är att dessa steg alla kräver åtgärder. Det finns ingen teori här, bara enkla saker du kan göra på vägen till sund viktminskning.