Av de fyra dimensionerna av vår existens, fysiskt, känslomässiga, mentala och andliga, i denna artikel kommer jag att täcka den fysiska dimensionen, som är mer viktigt för att minska kapha och minska korrelationen mellan vikt. Viktminskning Tips Ayurveda: 1. Ayurvedisk diet för att gå ner i vikt: Uppenbarligen är en anti-kapha diet ställe att börja när man ser att gå ner i vikt. Detta innebär att äta mycket frukt, grönsaker, kryddstark mat och fullkornsprodukter. 2.
Motion för viktminskning: ayurvediska riktlinjer bör ta följande för ordentlig motion i form av viktminskning: * Ju mer motion, bättre: Kapha \\ kvaliteter 's fast, tråkig, tung, mjuk och kall nekas genom övningar. Med andra ord, motionerar mer att göra mer än att minska Kapha och därför fett i kroppen. * Utövandet utan överdrivet tryck: Enligt Ayurveda, Kapha individer behöver mer intensiv träning, men samtidigt bör utöva inte vara extrem. Att hitta en bra balans mellan att göra för lite mer än göra det.
Trevligt att bryta ett svett är bra, men vara helt andfådd är förmodligen för mycket Omdömen
* Var konsekvent: a. Kapha kroppstyp har en tendens till viktökning så du behöver för att göra övningen en daglig del av ditt liv . Den svåraste delen börjar träningsprogrammet. När detta är gjort Kapha människor tenderar att vara mycket bestämd och konsekvent, så det kommer att kunna ansluta sig till den långsiktigt. Första steg, även om det är ett annat ämne för Kapha typer och kräver vanligen en chockbehandling.
I en anda av en chockbehandling, förstår jag att genom att inte utöva och inte förlora den vikt du lägger din livslängd och livskvalitet i riskzonen. Nog sagt, börja idag! * Yoga för viktminskning: yoga erbjuder ett utmärkt sätt att inkludera övning i deras helhets utbildningsprogram. Dessa övningar inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, men också hjälpa din hälsa och välbefinnande. * Diet övning NoteAfter övningarna inte dricka kalla vätskor.
Denna period är avgörande, eftersom de försöker öka den metaboliska värmen i cellerna att bränna mer kalorier och dricka kalla vätskor vid den här tiden nekas denna viktiga förmånerna motion. 3. Hårt fysiskt arbete för att bränna kalorier: Enligt Ayurveda Kapha minskning främjas av en fysisk livsstil och aktiv. I det aktuella ålders \\ 's teknik, datorer, TV-apparater, TiVo, internet, etc, är arbetskraft alltmer sällsynt för människor att göra. Så du måste medvetet integrera fysiskt arbete i sitt liv.
Oavsett klippa gräsmattan, trädgårdsarbe