Om du vill förlora kroppsfett så snabbt som möjligt, det finns en flera självklara saker du absolut måste göra, förutom att vissa saker som inte är så uppenbara. I den här artikeln kommer vi att diskutera en av de inte så uppenbara nödvändigheter för maximal fettförbränning. Detta ett tips kan göra en enorm skillnad i din bottom line resultat. Tyvärr går det normalt obemärkt förbi de flesta bantare. Forskning har visat att under kalorirestriktion, dieters uppleva en minskning av fysisk aktivitet. Detta är ingen hemlighet att en erfaren fettförbränning tränare.
Men även om många dieters uppleva energin zappa effekterna av bantning, de är omedvetna om det direkta sambandet. Detta är ett allvarligt problem eftersom när du börjar röra mindre, kommer du att bränna färre kalorier och långsam din ämnesomsättning. Om du är att förlora fett effektivt och hålla den utanför för livet, måste du medvetet driva själv genom trötthet och vara aktiv. Om du inte gör detta arbete din viktminskning kommer att sakta ner trots en låg kaloriintag.
Detta är också ett av de främsta skälen till att så många bantare snabbt återfå den vikt som de har förlorat på kalori restriktiva dieter. Denna reduktion i energinivåer är helt enkelt en del av kroppens "överlevnad svar". För att överleva ett tillstånd av kalori deprivation, kommer din kropp vill bränna mindre bränsle för att bevara sina energireserver. Du ser, din kropp vet inte om du medvetet minska kalorier för att bättre passa in din baddräkt, eller om du går in i svält-läge på grund av en livshotande svält.
Så denna metaboliska avmattning är faktiskt en säkerhetsåtgärd som kan rädda ditt liv i tider av svält - men i detta moderna tider, visar samma fysiologiska fenomen för att vara varje dieter största mardröm. Om du alltid gå om din fettförbränning mål genom att följa Lågkaloridieter, jag är säker på att du får snabb initial viktminskning följt av en platå, och slutligen följt av en snabb uppgång i din vikt. Denna plan kommer att ge dig en falsk känsla av "framgång" från början. Då kommer du att återfå alla dina vikt (och lite till) innan du börjar den här processen om igen.
När du vill REAL, hållbara resultat, behöver du en helt annan plan. För att uppnå bestående fettförbränning, måste du bränna bort ditt kroppsfett med högre nivåer av träning (både styrketräning och intervall) förutom att följa en näringsrik plan som består av ren mat. Vissa människor hävdar att de har verkliga berättelser om dieters förlora vikt utan a