Det minskar spänningar i musklerna och lindrar muskelvärk. Systematisk massage minskar belastningen på hjärtat, och därmed ökar sina efficiency.Types av MassageThere är fem metoder för manipulering av massage. De är: 1. Effleurage (Stroking) 2. Petrissage (Knåda) 3. Friktion (Rubbing) 4. Tapotement (slagverk) 5. Vibration (Skakningar eller darrningar) Effleurage (Smeka) Denna typ av massage sker med slag över hela kroppen på huden. Det är också gjort på fem olika sätt: flator en hand, handflat två händer; knogarna; bollen av tummen; fingertopparna. Effleurage har olika fördelar.
Det ökar blodcirkulationen. Det lugnar nervsystemet. Det är fördelaktigt i magra, tunna individer. Man slappnar och värmer huden och muscles.Petrissage (Knåda) I denna typ, pressning, valsning och knådning av muskler, hud och vävnader görs med en eller båda händerna eller med tummen eller tumme fingrar. Ett lätt tryck görs för ytlig knådning. För djupa knådning hård press som ska göras. Petrissage massage är bra för musklerna, för att stärka det, för att ge näring, och lindrar överbelastning av tarmen och det eliminerar gift och lugnar nerves.
Friction (Rubbing) I denna typ, är cirkulär massage gjort under och kring lederna. Det är till hjälp i toning muskler och senor i lederna. Det minskar smärta, rodnad och svullnad som är kardinal tecken på inflammation.Tapotement (slagverk) I denna typ, knacka, klappa, dataintrång och misshandel sker genom att sticka den mänskliga kroppen snabbt. Snabba och korta slag är ofta ger av handleden. Tapotement har olika fördelar. Det är användbart för att slösa av muskler. Det lugnar nerverna. Det stärker muscles.
Vibration (Skakningar) I denna typ av massage, pressning och skaka på kroppen, antingen genom användning av händer eller fingrar görs. Det är fördelaktigt i neuralgi, neurit. Det stimulerar inte bara omsättning utan också nerverna. Det reglerar tarmen. Det används för att tona upp mu