De flesta människor tenderar att undvika ägg helt eftersom de är väl noteras att vara mycket hög i kolesterol. Den hårda sanningen är att, ägg trots deras troliga dålig inverkan på kroppen är samtidigt läcker. Hemligheten är, när äggen är väl förberedda, kan de vara låg fetthalt, en bra källa till protein och innehåller vissa viktiga mikronäringsämnen som lutein. Det bör noteras att alla kost steg som du kan vidta för att sänka kolesterol i dina artärer, kan den dramatiska minskningen av kolesterol vara en av de minst effektiva.
Min rekommenderade metoden som vanligtvis är mer effektiv är att fokusera på näringslösningar som hjälper kroppen att producera sand processen kolesterol i ett mer hälsosamt sätt.
Under åren har studier visat att det större problemet med att äta ett ägg är inte ägget självt, men vad du äter med ägget. Vanligtvis, livsmedel som innehåller mycket salt och mättat fett som bacon, skinka och många ostar kan göra biljettpris mer skada på dina artärer. Fritering allt i smör bidrar till problemet.
hitta min föreslagna recept nedan som kan göra din äggbaserade frukost smörgås långt mer hälsosammare för din konsumtion. Du behöver inte undvika ägg helt men kan faktiskt använda några bra matlagning tekniker och strategier för att fortfarande konsumera ditt ägg utan lider av en eventuell gödning effekt som vanligtvis förknippas med konsumtion av ägg Omdömen
-.
Ägg eller 2 äggvitor
- 1sliTomato Omdömen
- 2sliWhole grovt bröd (100% fullkorn) Review
- Svartpeppar (efter smak) Review
- 1 1/5tOlive olja (eller teaseed olja) Omdömen
- Alla andra örter du vill lägga till smak Omdömen
Om du steka dina ägg eller göra det rasat är en fråga om val. Antingen val skulle göra med detta recept. Omdömen
Detta recept är hälsosamt eftersom bortsett från att minska näringsämnen som kan resultera i gödning av kroppen, detta recept lägger också vissa livsmedel som hjälper till att hålla dig frisk.
Till exempel, näringsrika tomat, håller fullkornsbröd du bantning den sundaste. Omdömen
(2): Our Pre-Historis…