7 hemligheter ständiga Fat Loss och Fitness

Om en av dina Nyårslöften, som min fru och jag, är att gå ner i vikt och komma i form så måste vi börja med en ny attityd. I grund och botten betyder det 100% engagemang för denna mycket svår uppgift. Gå ner i vikt har aldrig varit roligt för min fru och mig. Vi blir hungrig, har huvudvärk och är irriterad; och sedan använder varje ursäkt för att äta något som vi inte borde ha och hävdar att det är på grund av stress. Vi följer ett program som redan fungerar och har hittills varit mycket nöjda med hur det passar in i vår livsstil.

Äta fett förbränning livsmedel och få ordentlig motion nycklarna. Så om du inte är i äta rätt mat och lägga till en övning rutin ingenting kommer att förändras. Våra måltider är läcker och fyllning och utarbetats av min fru och mig från den lokala livsmedelsbutik hyllor istället för anländer färdigförpackade i en låda

Här är 7 hemligheter att leva med om viktminskning och kondition är verkligen dina mål.

(1) Du måste göra en livsstilsförändring Omdömen Om din idé om kondition gå på en diet för en liten stund och ta några aerobicspass, du förmodligen inte kommer att lyckas.

(2 ) motionerar mindre, men med mer intensitet-cirka 15 minuter varje session Review Inte många människor har någonsin sagt till dig att träna mindre i stället för mer, eller hur? Skulle du tror att de flesta människor tränar för mycket?

(3) Fokusera på rätt mat som är näringsrikt. Vi har alla sett modefluga kost böcker och planer som lovar allehanda fantastiska viktminskning med mycket liten ansträngning. Däremot kräver de dig att följa mycket ovanliga sätt att äta som inte riktigt sunt förnuft.

Planen vi är på har massor av bra livsmedel från din butik: varav några kommer att överraska dig

(4) Vet siffrorna:. Vad betyder det? Om du inte känner till siffrorna, har du stor chans att lyckas i fettförbränning och kondition. Om du inte spåra vad som fungerar och vad som inte fungerar, kommer du att använda ett hagelgevär strategi som kommer att ta mycket längre tid

(5) Omge dig med positiva människor -. MYCKET VIKTIGT! Om du inte har stöd från din familj och vänner ingen viktminskning programmet kommer sannolikt att fungera.

Du kan hitta som vi gjorde att din familj och vänner kan göra dig fet!

(6) Skaffa en coach eller mentor-ha någon som du kan prata med eller chatta på nätet med som ger dig uppmuntran och kunna svara på din frågor. Denna buss eller mento kan vara en personlig tränare som också känslomässigt stöd, eller