Pot magar kan vara på grund av många skäl. Det kan bero på mer än att äta, problem med surhet och även på grund av vissa icke smältbara ämnen som används i snabbmat. Dessa ämnen kan vara konserveringsmedel som används i nästan alla läskedrycker och vissa livsmedel samt. Alla dessa kan leda till den långsamma bildningen av en mage formad mage som gradvis ökar i storlek. Här är några av de åtgärder för att bli av med detta problem: -
- dricka minst 12-14 glas vatten per dag, särskilt när du vaknar och innan du somnar.
- Drick bara två till fyra klunkar vatten efter att ha frukost, lunch och middag och ta hela den kvantitet efter cirka tjugo minuter.
- Exercise dagligen och cykling är det bästa alternativet för detta. Det hjälper inte bara i att platta magen men också håller dig frisk och balanserar din kost i stor utsträckning.
- Istället för att gå för att sova eller ens för en kort tupplur omedelbart efter att ha ätit eller druckit något, försök att gå en kort sträcka promenad eller sitta i gång på ett helt avslappnat läge.
- Försök att undvika te innehåller mjölk och gå för citronte som inte bara hjälper till att balansera din vikt, men också bränna mättade fetter konsumeras av dig. Dessa fetter, om de konsumeras i extra kvantitet, kan blockera blodkärlen och kan också tjockna magen väggarna vilket ökar storleken.
- Drick ett glas ljummet mjölk med lite socker läggas till en halvtimme efter middagen.
- Efter den dagliga rutinen på morgonen, ligga rakt på sängen med anklet av både benen bundna med en trasa. Försök sedan att sitta rakt utan att ta någon hjälp och hålla händerna rakt.
Du kommer att se en enorm effekt av detta arbete och skulle faktiskt känna det.
- Om du bär en sari, kostym, jeans eller kjol, hålla bandet under sjö- punkten.
- Försök att ta en bra mängd citronsaft, eftersom det hjälper en hel del i att bränna ackumulerade fett i kroppen.
- Sist men inte minst, en bra rutin håller dig alltid passar. Lite motion varje dag kan välsigna dig och hela partiet av vänster utöva rutiner på en enda dag kan förstöra hela månaden.
