En lågkolhydratkost innebär strikt begränsning av kolhydrater i ettadiet. Så om du undrar hur en låg carbdiet har någon effekt på viktminskning Du kommer att lära sig ett par saker om din kropp från den här artikeln, det första måste vi förstå att den viktigaste rollen av kolhydrater är att förse kroppen med energi att använda som en primär energikälla.
För att förstå var din kropp får det energi från dig måste bild som din kropp är en bil med en liten kolhydrattank och en större fett och muskler tank.
När vi äter kolhydrater i vår mat, lägger vi till vår kolhydrat bränsletank. Som vår bil kör eller vår kropp fungerar, fysiskt eller via vår ämnesomsättning, är vårt kolhydrat bränsle som förbränns upp och i slutet av dagen om det fortfarande finns lite bränsle i kolhydrat tanken då bränslet kommer att överföras till fett och muskler tanken dvs.. du kommer att få fett eller bygga muskler (bara du är inblandad i en intensiv styrketräning program).
Om å andra sidan din primära tanken tar slut din kropp kommer att använda bränslet från den sekundära tanken därför gör att du förlorar fett, kommer det normalt att förlora fett först tills allt fettet äts bort så kommer det att vända sig till musklerna. Detta är en enkel illustration av var din kropp får sin energi från. Omdömen
De flesta människor vet hur kaloribalansen lagen fungerar, om du äter mer än du förbränner, du kommer att lagra energi.
Låga carbdieter är ett undantag från denna lag, eftersom de eliminerar den första tanken vilket innebär att du bara fylla upp och använda ditt fett tank. Omdömen
Det enda sättet att tvinga kroppen att bränna fett istället för kolhydrater är genom att hålla blodsockernivån extremt låg, så gödning hormonet insulin är inte släppt. Det enda sättet att göra detta är genom att inte äta massor av kolhydrater.
Varje kolhydrat är en form av socker och de kommer att ha en inverkan på blodsockernivån men några kolhydrater som vitt ris och bord socker har en större effekt på blodsockret och orsaka blodsockernivåer att skjuta i höjden. Men om du wat att maximera din låga carbdiet, bör du undvika att ha någon form av kolhydrater och hålla dem till högst 30g per dag för fettförbränning.
De första 2 eller dagarna kommer att bli lätt, men därefter din energi nivåer kommer att sjunka eftersom alla glukos i kroppen har använts upp och din kropp anpassar sig till att bränna fett.
Din kropp går in i ett tillstånd av ketos och det är när fettet bara faller av. Om