Efter att ha provat många av de föreskrivna akne behandlingar som fungerade mycket lite, Ive kunnat rensa akne problem med lättare, över disk droger. Du kan göra det genom att ha total kontroll över vad som händer inuti din kropp - när du styra och balansera din kropp och dina hormoner, blir akne mycket svag och det är lättare att behandla. Den grundläggande orsaken till akne är hormonell obalans, kan inget läkemedel behandla detta. Det första du måste göra är att förstå lite om nutrition. Det finns tre typer av näringsämnen: kolhydrater, proteiner och fetter.
Alla livsmedel omvandlas till en av dessa tre. Kroppen omvandlar kolhydrater till socker. Socker utlöser frisättning av insulin, ett av de viktigaste hormoner i kroppen. Så det första du vill göra är att minska intaget av kolhydrater. Du kan inte eliminera dem, de är en viktig del av ditt system, men du kan minska intaget av dem. Det finns två typer av kolhydrater, enkla sockerarter och komplexa. Vad du vill är att minska intaget av enkla sockerarter. Livsmedel som är söt innehåller enkla sockerarter: bakverk, frukt, sirap etc.
Du kan fortfarande få dina kolhydrater från bröd, pasta och spannmål. Kom ihåg, det betyder inte att du kommer att eliminera frukt från din kost, bara minska intaget - de viktigaste värdena av frukter är de vitaminer och du kan komplettera dem. Försök att hålla kolhydrater på omkring 40-45% av din totala kost. Fett är den andra saken du vill styra. Det finns olika typer av fetter, vissa är bra för kroppen, och andra inte. Uppenbarligen fetter och oljor är en stor faktor i hanteringen av akne. Den bästa typen av fett är omega 3 oljor. Du kan få dem genom att äta norr Atlantics fiskar som lax.
Använd minimal olja (om alls) att laga mat, och företrädesvis vegetabilisk olja (olivolja). Stekt mat är uteslutet. De flesta livsmedel innehåller redan fett, vanligtvis får du allt det fett kroppen behöver från andra livsmedel. Du bör försöka att hålla fett på cirka 20% av din totala
Medicin för Everything