Oatmeal - Den mest kraftfulla frukost för tyngd Loss

Havregryn är en av de mest kraftfulla frukost livsmedel av dem alla. Om du funderar på att få kroppen i bra form, bör du infoga detta som en stapelföda i din kost.

Havremjöl är

den perfekta måltiden att börja dagen eftersom det ökar din energi och har massor av fiber för att hålla dig full och nöjd. Oatmeal Omdömen bryts ned långsamt i magen, vilket ger dig långvarig energi. Det är också full av vattenlösliga fibrer, som spelar en avgörande roll för att göra dig att känna full under en längre tidsperiod.

Studier har också visat att havregryn sänker kolesterol, Omdömen upprätthåller blodsockernivåer och slagsmål mot hjärtsjukdomar, diabetes, tjocktarmscancer, och fetma.

Om du vill lägga till några kraftfulla antioxidanter Omdömen till din havremjöl, helt enkelt kasta på några blåbär och hallon. Dessa läckra frukter är packade med antioxidanter som slåss mot hjärtsjukdomar, cancer, och en mängd andra sjukdomar. Blåbär har också visat sig att bevara synen. Denna kraftfulla frukt rankades högst i antioxidanter bland över 40 frukter och grönsaker.

Vad mer kan man begära av den första måltiden på dagen? Däremot havregryn inte bara vara för frukost. Du kan använda den ett par timmar innan du tränar att vitalisera din träning. Du kan även inkludera havregryn i dina smoothies. Det är också ett utmärkt komplement till muffins och även som ett skydd för kycklingbröst. Tänk på att du måste köpa osötad, unflavored sorten. För att krydda upp det lite, kan du använda bananer, bär eller mjölk. Undergång pre-smaksatt havregryn är att det ofta kommer lastat med socker kalorier. Så håll dig till bra grejer.

Om du letar efter havregryn med lite mer struktur, kan du prova stål-klipp havresorten. Även om den här typen tar lite längre tid att laga mat, jag tycker att det är väl värt att vänta. De har en något mer seg konsistens och heartier smak än havregryn. När du försöker denna sort, kan du aldrig gå tillbaka. Omdömen

Om du har problem med sena binges, har en skål med havregryn istället. Detta kommer att bidra till squash dina cravings. För att inte nämna, kommer du att undvika skräpmat eller tomma kalorier.

Om du ser att komma i den bästa formen av ditt liv, jag föreslår din alternativa dig på morgonen måltider mellan havregrynsgröt på en dag och har ägg och kött på en annan. Detta kommer att sätta din fettförbränningen in överväxeln. Omdömen