Att förlora envis magen fett!
Bukfett är förmodligen det första du märker när du börjar gå upp i vikt. För ett lyckligt fåtal är det bara alltför hud som börjar sag på grund av ålder, men för de flesta är det säkert tecken på fett! Ett slags föregångare till den mardröm som kallas "Belly fett" eller "Tummy Däck" Omdömen
De flesta indiska män och kvinnor grundlags görs för att få en viss mängd fett runt magen med åldern ... kan det vara! omkring 20-40% i ett spann på 10 år.
Vilket innebär att din midja linje i 10 år skulle kunna öka med 3-4 inches, men någonting utöver det behöver hjälp! Omdömen
gör 200 crunches per dag kommer att fixa det? Ledsen att göra dig besviken men nej . Det kommer att hjälpa till att bygga muskler och efter några månader kan du även ha en sex-pack som; tyvärr kommer att döljas bakom alla magen fett Omdömen Så nyckeln till att förlora magen fett är att välja rätt mat och motionera regelbundet för att förhindra att skapa mer fett och begränsa den till ett visst område. Omdömen Vissa livsmedel kommer att göra din rumpa tyngre medan Forskare har funnit att vissa livsmedel direkt går och samlar i magen. Detta kallas visceralt fett Mössor och denna typ av fett ackumuleras inte någon annanstans. Den växer mellan dina inre organ och på magen och leder till högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes eller stroke. Omdömen Ät fett ... .. Omdömen Låter upprörande? Inte det? Men, vänta och du kommer att se att det verkligen är vettigt. Det är bara det fett som kan kombineras med de lagrade fettmolekyler i magen och lös eller smälta det! Men inte bara något fett. Omdömen Att förlora magen fett åtminstone 35% av din kalori räkna Omdömen ska komma från hälsosamt fett Omdömen. Undvik fett från kolhydrater helt (som ris, pasta, kakor, kakor, etc) och ersätta dem med mono-rika, växtbaserade fetter som olivolja, te utsäde olja, avokadoolja och naturligt förekommande fett i fisk och magert vitt kött. Undvik fett i munkar, kakor, kex, chips, godis, pakoras, samosas, rullar, puffar och andra liknande produkter; de är de viktigaste källorna till visceralt fett. Omdömen De flesta hamburgare, pizzor, kakor, glass, skakningar etc är rika på socker och visceralt fett . Dessa livsmedel höja blodsockernivån, vilket leder till minskning av fettförbränning och ö Undvik att äta ut ................
Natural Weight Loss
Animal Fats